| Height: | 165.0cm |
| Start weight: | 83.00kg |
| Current weight: | 68.50kg |
| Goal weight: | 60.00kg |
| Lost to date: | 14.50kg |
| Remaining: | 8.50kg |
| 10 |
| February '12 |
| < | February | > | ||||
| S | M | T | W | T | F | S |
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | |||
امروز:
صبحانه: چون حالم خوب نبود صبح و ظهر فقط نون و پنیرو گردو خوردم.شب هم 2 تا کتلت با کمی نون و یه کاسه کوچک فرنی کم شیرین از افطاری همسر خان!
مجموعا=1500- 1550 کالری...
ورزش: بخاطر بی حالی زیاد موکولش کردم به روزهای آینده.
خیلی خوشحالم که ۷ گرفتی! این یعنی اینکه نزدیک هشت هستی و با کمی تلاش می زنی توی گوش ستاره ی ۱۵ پوندی!. امیدوارم که حال و احوالت هم بهتر بشه و از بی اشتهایی در بیای. مراقب باش که سرما نخوری چون بهار هم همینطوری بی اشتها بود و بعد از چند روز سرمای ناجوری خورد
مراقب خودت باش.
تو چرا توی ۲۲شهریور موندی؟ بابا امروز ۲۷شهریوره و زنگ میتینگ زده شده که!. بدو بیا بنویس که چه کردی و چه ها خواهی کرد
ضمنا اون بستنی هم یه جور بستنی با طعم قهوه بود که ظاهرا برای شیرینی اش از عسل استفاده کرده بودن. یه چیزی بین بستنی و آلاسکا!. راستی چرا با این همه هنری که داری بستنی خونگی رژیمی درست نمی کنی؟ مثلا الاسکا با شیر کم چربی؟!ا
Login to add your own comment.
