08/14/2007 15:58
23 مرداد
بیست و سوم مرداد:
امروز صبحانه: 24 گرم بیسکویت=100 کالری. ناهار: بیرون بودم و مجبور شدم فست فود بخورم به قرار زیر: دو تکه مرغ سوخاری که تا جایی که شد پوست سوخاریشو کندم، ( بقیه رو خجالت میکشم بگم!)مقداری خلال سیب زمینی و یه لیوان گنده نوشابه، 2 قاشق سالاد کلم=900 کالری!!. شام:یک کاسه گنده خیار ماست و کمی آب خورش کرفس بی گوشت=150 کالری.
مجموعا=1150 کالری
ورزش: شرایط جسمیم زیاد برای ورزش خوب نبود، ولی از فردا ادامه میدم و پنج شنبه سر قرارم با شیدا و فرانک خواهم بود.
پ.ن: کالری ها زیاد نیست.اما میشه گفت تغذیه نا سالم و مزخرفی داشتم.!
Posted By: Aries Pisces
08/14/2007 17:05
سلام
حالا اشکال نداره اون خلال سیب زمینی ها ولی لامذهب بدجور کالری داره و. چاق کننده هست
منو بگو اون چهار تا تیکه کیک شده 200 گرم که هر گرم 350 کالری داشته منم عین چی خوردمشون ولی پشیمون نیستم ، یه خورده حال بدم به خودم
08/15/2007 05:17
salam
Man darket mikonam! 10 roozeh bekhatere nabood yakhchalo freezer majboor boodam fast food bokhoram!
Nahararo say mikardam salad bokhoram vali vagheaan shaba ro nemishod!
08/15/2007 08:45
salam........................................
سلام اريس جان خوبي؟........مسافرت بودي؟به سلامتي.......خيلي هم بد نبودي ها.....منم سعي كردم خراب كاري نكنم.....ولي با اين حال باز هم دو بار پيتزا و ساندويچ خوردم و نا پرهيزي كردم.به جاش يه عالمه راه رفتم و يه كوهپيمايي حسابي هم كردم.......به نيت ورزشهاي گروهيمون البته........امروز خونه ام و ورزش ام رو ميكنم به جاي ديروز كه تو راه بودم و نشد......فردا هم نيستم اما حداقل پياده روي ميكنم به جاش.......اومدم بگم من هر جا باشم هر جوري باشه به قرارمون پايبند ميمونم....حالا يا با تجهيزات و تو خونه يا بدون تجهيزات و هر جايي كه باشم.............غصه اون نهار مفصل رو نخور،كالري رو كه حفظ كردي ....جبران ميشه
Login to add your own comment.
