07/24/2007 15:25
5/14 , 6/14
روز پنجم مهمونی بودم و برنامه ام بهم ریخت و زیاد خوردم.
و اما امروز: صبحانه: 30 گرم نان سبوس دار و 20 گرم پنیر=130 کالری. قبل از ناهار: 1 سیب کوچولو=25 کالری. ناهار:30 گرم نان،1 تخم مرغ نیمرو و کمی گوجه و خیارشور= 200 کالری. عصر: 15 گرم نان و 1 موز کوچک=100 شام:مقادیری ماکارونی، سالاد و خیار ماست= 600 کالری.
مجموعا= 1055 کالری.