0/14
امروز( بهتره بگم دیروز چون ساعت یک و نیمه) رفتم وزن کشی. و دیدم 750 گرم کم شدم.خوب نیست ولی برای برنامه بهم ریخته غذایی من و این تنبلی که تو ورزش داشتم بدک نیست. خیلی دوست دارم هفته بعدی و بعد ترش رو خوب رعایت کنم و ورزش هم داشته باشم. از فردا پستهام رو با عنوان 14/1 الی آخر شروع می کنم. شاید موثر باشه.
پ.ن1: متوجه شدم بدن من خیلی هم بدن خوبیه که با این بلاهایی که من سرش میارم ، بازم وزن کم می کنه.ببینین با این وضعیت من چه شکمویی بودم که تا 83 کیلو رفته بودم بالا!! این دیر تر چاق شدن منو پررو کرده که باید جلوشو بگیرم. تعجب می کنم که بچه های گروه تا یه هفته بد داشته باشن اضافه می کنن ولی من خدا رو شکر فقط روند کاهشم کند می شه.
پ.ن2: تو دفتر کرمانی حساب می کنن حتما باید روزی 100 و خرده ای گرم کم کنی. و بر این اساس تشویق یا دعوا می شی.نمی دونم خوبه یا نه، ولی من وقتی اینجا و با گروه خودمون تشویق می شم برام موثر تره.