13 تیر
امروز: صبحانه 30 گرم نان و 20 گرم پنیر= 125 کالری. قبل از ظهر: 1 عدد سیب کوچک، 1 زردآلو=50 کالری. ناهار: 30 گرم نان، 70 گرم مرغ آب پز، 1 گوجه فرنگی کوچک و1 لیوان دوغ=250 کالری. بعداز ظهر:دو زردآلو و 1 لیوان آب طالبی=100 کالری.
شام:1 نیمرو ،30 گرم نان. بعدش کمی پرخوری کردم و مقداری از کشک بادمجون شام همسرم رو خوردم.تنها دلخوشیم اینه که پیاز داغ ، نعنا داغش کم چرب بود و بادمجونش هم کبابی...اه لعنتی! :(=250 کالری شام خودم و مال کشک بادمجون رو هم بلد نیستم. کسی می دونه؟
مجموعا=775 کالری (...).
ورزش: خونه نبودم.اما با دوستم خرید بودم.روز مادره و مامان خودم و مادر شوهر گرامی اینجا نیستند.دنبال یه پارچه مناسب برای مامان بزرگم می گشتم.در نتیجه مقداری راه رفتم.
پ.ن: یه گلدون بسیار زیبا خریدم.گل پپرومیا. خیلی دوسش دارم.گلدون سفالیش رو هم ;)