| Height: | 165.0cm |
| Start weight: | 83.00kg |
| Current weight: | 68.50kg |
| Goal weight: | 60.00kg |
| Lost to date: | 14.50kg |
| Remaining: | 8.50kg |
| 24 |
| May '12 |
| < | May | > | ||||
| S | M | T | W | T | F | S |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | ||
امروز: 30 گرم نان،چند قاشق ماست= 100 کالری. ناهار: 30 گرم نان ، یه کباب دیگی 50 گرمی= 175 کالری. بعدازظهر: مقداری قارچ ، یک فنجان ماست، 4 عدد زیتون=110 کالری. شام:1 فنجان عدسی و حدود یک لیوان ماکارونی، 5 تا زیتون=400 کالری
مجموعا=785 کالری.
شق القمر کردم ، نه؟! ولی متاسفانه ورزش نکردم تا الان خیلی خوشحال باشم.
مرسی دوست جون
حالا ببینیم امروز چکار میکنیم دیگه
خدا کنه ضایع نشیم پیش این هیکلمون
آفرين به اين اراده، بهت تبريك ميگم به خاطر اين پشتكارت...الان ديگه تقريبا مثل هم هستيم البته شما يه كم كمتر(; ببينيم كي از اين به بعد بيشتر كم مي كنه
باي تا بعد
چرا اينطوري شد كامنتم؟؟؟!!!!ا
عيبي نداره يه بار ديگه تايپ ميكنم
آفرين به اين اراده، بهت تبريك ميگم به خاطر اين پشتكارت...الان ديگه تقريبا مثلهم هستيم البته شما يه كم كمتر(; ببينيم كي از اين به بعد بيشتر كم مي كنه
باي تا بعد
آخيييييش درست شد
منم چند روزه درست ورزش نميكنم...خيلي احساس عذاب وجدان دارم...ميفهمم چي ميگي
Login to add your own comment.
