06/19/2007 16:15
29 خرداد
امروز : صبحانه: 1 عدد کیک اتی 50 گرمی= 200 کالری. قبل از ظهر: 1 عدد سیب گلاب=20 کالری. ناهار: 20 گرم نان و 1 لیوان آش ترخینه= 250 کالری. بعد از ظهر: 1هلو ، 1 برش نان سوخاری و نصف یک آیس پک معمولی=350 کالری. شام:3 قاشق آلبالو پلو، 30 گرم نان و 30 گرم پنیر و حدود 50 گرم گوشت، دو برش ته دیگ سیب زمینی=440 کالری.
مجموعا= 1260 کالری.
پی نوشت: من یه کم خارج زدن دارم هر روز...ولی مثل اینکه رژیم کرمانی اصلا زیر 1000 کالری در روز نمی شه!ورزش نکردم امروز ولی فردا انجام می دم.