06/19/2007 04:10
دیروز 28 خرداد
دیروز 28 خرداد: صبحانه1 قاشق ژله،1 عدد انجیر خشک و 1لیوان فالوده طالبی بدون شکر=80 کالری. قبل از ظهر:چند تا گیلاس=20 کالری. ناهار: 1 کفگیر برنج ، و 80 گرم مرغ بریان و کمی گوجه فرنگی=420 کالری. بعد از ظهر: زلزله شد و از ترس فرار کردیم! شام: 4 اسلایس(تکه) پیتزا ، 1 لیوان و نیم دوغ و 1 عدد هلو=725 کالری.
مجموعا=1245 کالری... من خیلی می خورم ، نه؟!:((
پی نوشت1: من دارم رژیم دکتر کرمانی رو اجرا می کنم و طبق اون پیش می رم.( و تا حالا رفتم.) ولی از وقتی کالری ها رو می شمرم همش فکر می کنم خیلی می خورم، در صورتی که با اون برنامه منطبقه...مثلا اجازه دارم نصف یه پیتزا رو بخورم.
پی نوشت 2: 12/3 کیلومتر با سرعت 4 تا 5 کیلومتر بر ساعت و با مصرف 155 کالری پیاده روی کردم...هورااااااا!
برنامه امروز رو هم در اولین فرصت وارد می کنم.
Posted By: Aries Pisces
06/19/2007 04:55
afariiiiiin
نازییییی
رفتی وسط شقایق های صحرایی عکس گرفتی
چه خوبم شده عکست
ببین اگه اینجوری با شمردن اعصابتداغون یمشه خب نشمر همون طبق رژیم خودت پیش برو تا دلشوره هم پیدا نکنی
من خودم چون اگه ننویسم خیلی میخورم می نویسم وگرنه که نمی نویسم
تازه ورزش رو هم شروع کردی
ولی سعی ک ادامه بی اینقدر حاااااااال میده وقتی مستمر باشه
اصلا رو روحیه هم تاثر بسیار خوبی داره
امیدوارم که ادامه بدی
06/19/2007 09:20
salam....tarsidi?
سلام
ميگم نگران زياد شدن كالري مصرفي ديروزت نباش...اون زلزله ديروز حتما خودش كلي ازت كم كرده...خيلي ترسيدي؟
بعدش هم اينكه چند وقته با رژيم دكتر كرماني پيش ميري؟...من تصميم دارم وقتي به جايي رسيدم كه ديگه نتونستم خودم كم كنم،برم سراغش....راضي هستي؟...روزي چند كالري اجازه داري بخوري؟
واي من ديروز ورزش نكردم...اومدم خوندم تو ورزش كردي،ماهي هم كه شاهكار كرده عذاب وجدان گرفتم!!!...من برم سراغ ترديميل
Login to add your own comment.
