06/18/2007 04:01
27 خرداد
امروز: صبحانه چند قاشق ماست و 30 گرم نان=125 کالری. قبل از ناهار: 1 خرما=20 کالری. ناهار: 1 کفگیر برنج، 150 گرم ماهی کنسروی( که با صافی همه روغنش رو گرفتم) و 1 گوجه فرنگی= 475 کالری. بعداز ظهر: چند عدد گیلاس،نصف لیوان فالوده طالبی بدون شکر=50 کالری. شام: 5/1 لیوان آش ترخینه، و حدود 55 گرم نان سنگک=550 کالری. آخر شب: ا انجیر خشک و ا قاشق ژله= 35 کالری
مجموعا=1255 کالری... خوب یه مقدار زیاد شده:(