سه روز و نصفی
برنامه این چند روزه:
1 شنبه: صبحانه 3 تا زرد آلو. ناهار: 30 گرم بربری و نصف فنجان ماست. شام: 5 تکه پیتزاو مقداری سالاد.و 2 تا زردآلو دیگه.( بعد از ظهر هم حدود 30 گرم دیگه بربری خوردم.)
2 شنبه: صبحانه الیوان فالوده طالبی بدون شکر. ناهار: یک عدد کالسونه گوشت متوسط. شام: مهمون بودیم=1 سیخ جوجه کباب همراه با یک کفگیر برنج، سالاد و یه کاسه ماست خوری ماست. یه شیرینی دانمارکی کوچیک و نصف شکلات.
3 شنبه: صبحانه چند عدد گیلاس و نصف موز. ناهار: یه تخم مرغ نیمرو و 30 گرم نان همراه با گوجه و خیارشور. بعد از ظهر یه تکه شکلات با چای . شام: یه لیوان ترخینه(یه آش محلی که گندم و دوغ داره و کلا سبکه) و یه ذره قارچ سرخ شده.( بعدا چند قاشق بازم به آش ناخنک زدم.)
امروز تا بحال: صبحانه یک عدد موز. ناهار: یه تکه ماهی کبابی حدود 150 گرم.همراه با 20 گرم نان و 2 عدد قارچ سرخ شده.
ورزش نکردم چون پریود بودم و درد داشتم.امروز شروع می کنم و شنبه می رم وزن کشی.