72.550

خوب من 1 کیلو 50 گرم وزن کم کردم در دو هفته، چندان خوب نیست ولی امیدوارم و خوشحالم که روال کار به سوی هدف ادامه داره. با ورزش مطمئنا می تونم سریعترش کنم که از امروز انجام می دم. بی صبرانه منتظر روزیم که از مرز 70 کیلو بیام پایین و شمارش معکوس رو شروع کنم. امروز برای بار دوم بهم ثابت شد که حذف شدن وعده های غذایی اصلا به نفع آدم نیست...من امروز صبحانه نخوردم ، ناهارم تقریبا همون بود که باید ، ولی ولع عجیبی داشتم و همش احساس می کردم گرسنه مه! راستی من چون فردا شب می رم ولشت و همگی برنامه کباب چیدیم برای شب ، تصمیم دارم فردا صبحانه یک لیوان ماست بخورم و ناهار یه موز که شب بتونم با بقیه همراهی کنم. خواهش می کنم اگه کسی راه حل بهتری به نظرش می رسه بهم بگه.

پ.ن: 2.07 کیلومتر= 30 دقیقه پیاده روی با سرعت 3/4 تا 3/5 کیلومتر در ساعت انجام دادم ... و از بابت شروع دوباره ورزش خوشحالم.

salam

سلام

آره واقعا حس خوبیه

اتفاقا همین تصمیم رو هم دارم تا یه ماه دیگه سولد شروع  میشه و من دیگه فکر کنم یه دو هزار یورو خرج رو دست همسرم بذارم آخه من عشق لباس خریدنم

وااااااااااااای چقدر خوبه اگه برم و لباس هایی بخرم که نمی تونستم تا چند وقت پیش بپوشم

آره منم نظر موافقی دارم باید به خودمون جایزه بدیم

ye pishnahad

خانومی هفته ای نيم کيلو خوبه که کم نيست اينجوری آهسته و پيوسته هست اگه ورزش رو اضافه کنی حتما بيشتر هم ميشه من پيشنهادم اينه که خيلی خودت رو گرسنه نگه ندار چون اگه خيلی گرسنه باشی يهو می بينی خيلی می خوری اما اگه با کبابت نون و برنج نخوری هم خوب خيلی نمی شه ما هميشه برای کباب کردن گوشت خالی می بريم با قارچ و فلفل سبز و کدو بادمجونی که کبابشون منيم و هراهش سالاد هم می خوريم هم سير می شيم هم يه عالمه کالری اضافه نشده، قبل يا بعد خوردن هم يه برنامه دسته جمعی ورزش مثل بدمينتون يا وسطی يا هر چی که طرفدار داره بگذار که همش هم به خوردن نگذره اميدوارم حسابی خوش بگذره بهتون

وای

دوستم حسابی حسابی جای منو خالی کن .من عاشق اونجام...(اونجا منظورم ولشته فکر بد نکنی)خوش باش وحال کن.وزنتم خوب داره میاد پایین راضی باش.ایشالا به شصت هم میرسی.خیلی هم خوب وزن کم کردی .خیلی خوبه.وای برو پاچه ها رو بزن بالا یه صفایی بکن.یه صخره نوردی یه رود پیمایی یه پیاده روی با صفا.به به.خوش بگذره.خیلی به خودت سخت نگیر همین توصیه های خانم شاگرد زرنگمون نوا جونم گوش نی خوبه.حالشو ببر

salam

سلام

باشه حتما من یه سرچی میکنم ببینم چی میده و بعد بهم بگیم

من خیلی دوست دارم از این حالت در بیام

امروز بعد از خرید اومیدم تو خیابون یه همسرم گفتم عکس بیگر ازم و امشب می ذارم تو گالری عکس هام  آخه امروز حس خیلی خویب داشتم و احساس میکردم سبک تر شدم و جدی تو خیابون احساس مانکنی  و خوش هیکلی کلی بهم دست داد

salam........khosh begzare

سلام

خيلي هم بد كم نكردي كه...خدا كنه هيچ وقت وزنت گير نكنه كه اون وقت مي فهمي كه يك كيلو و 50 گرم كم كردن خيلي خوبه...شروع دوباره ورزش هم مبارك....منم اين هفته تا حالا خيلي مرتب تر از قبل ورزش ميكنم...به اين نتيجه رسيدم كه ورزش خيلي خيلي در كم كردن موثره...گاهي از خود كم خوردن هم اثرش بيشتره!

مسافرت و تفريح خوش بگذره...برنج و نون نخور و فعاليت داشته باش...اضافه نميكني

موفق باشيم

سفرت بخیر

سفرت خوش خانومی. مهم اینه که از هر چیزی یک کوچولو بخوری و به خودت 20 دقیقه زمان بدی که به مغزت پیام برسه که سیر شده ای.

مراقب خودت باش و خوش بگذره