| Height: | 165.0cm |
| Start weight: | 83.00kg |
| Current weight: | 68.50kg |
| Goal weight: | 60.00kg |
| Lost to date: | 14.50kg |
| Remaining: | 8.50kg |
| 24 |
| May '12 |
| < | May | > | ||||
| S | M | T | W | T | F | S |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | ||
صبحانه: نصف یک فنجان ماست، 25 گرم کیک خانگی. قبل از ظهر:یک کیوی و 3/2 لیوان ماست . ناهار: 30 گرم نان، دو عدد کوفته و مقاری ترشی.
بعد از ناهار: نصف یه کوفته دیگه و 2 تا خرما. شام: 23 گرم نان و 27 گرم پنیر و 3 تا گردو. بعد از شام: 3 تکه هندوانه! و یک بیسکویت سلامت بزرگ.
مرسی خانومی از محبتت،خوشحال می شم اگه کاری از دستم بربياد،سعی می کنم بازم هر چی مطلب مفيد ديدم يا غذای جديد حتما بنويسم.موفق باشی و اميدوارم زودتر مشکل کولرتون هم حل بشه
Login to add your own comment.
