| Height: | 165.0cm |
| Start weight: | 83.00kg |
| Current weight: | 68.50kg |
| Goal weight: | 60.00kg |
| Lost to date: | 14.50kg |
| Remaining: | 8.50kg |
| 24 |
| May '12 |
| < | May | > | ||||
| S | M | T | W | T | F | S |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | ||
امروز: صبحانه: 23 گرم نان و مقدار کمی پنیر. پیش از ظهر: یک تکه متوسط هندوانه ناهار:یک کفگیر برنج و یک کباب دیگی 70 گرمی،یک کاسه کوچک سالاد شیرازی. گزارش رو کامل می کنم. بعد از ظهر:2 خرما،نصف یک شکلات کوچک،یک سیب کوچک. شام: 3/2 لیوان خوراک لوبیا چیتی و 1 لیوان ماست.2 کیلومتر پیاده روی با سرعت بین 4.2 تا 5.2 km/h
قطعا عکس پایینی نمی تونم باشم پس اون بالایی خودمم.اگه دوست داشتید شما هم عکس بی کله بذارید.دوست دارم اینجوری تصویر ذهنیمون بهتر میشه از همدیگه وتغییرات
omidvaram bezoodi oza o ahval behtar beshe. in begir o bebanda mamoolan movaghatian. ishalla ke zoodtar tamoomesh konan.
خوشحالم كه خوب پيش ميري...بزنم به تخته خوب وزن كم كردي ها.
نه عزيزم فكر نميكنم مشكل معده باشه...وقتي مينويسم احساس سيري زياد ميكنم يعني خيلي از دست خودم شاكيم..نون و برنج كم ميخورم بعد ميرم مثلا 4 تا كتلت بزرگ ميخورم...دلم هم خوشه كه نون و برنج كم ميخورم...كي درست ميشه اين اخلاق من خدا ميدونه
موفق باشيم
سلام خواهر
چی شد وزن کم کردی یا نه؟ این نمودارت که تغییر نکرده
به روزش کن آبجی
یعنی میرسه روزی که منم به این وزنت برسم؟
واییییییییی رقی به روزهای طلایی بر میگرده
Login to add your own comment.
