04/24/2007 14:38
4 اردی بهشت
امروز: صبحانه 30 گرم نان،30 گرم پنیر و مقداری سبزی. ناهار: 90 گرم مرغ آب پز،30 گرم نان،یک کاسه ماست خوری سالاد شیرازی با آبلیمو و روغن زیتون و مقداری سبزی(یک عدد قرص مولتی ویتامین هم خوردم.) عصر: 2 عدد خرما،3/1 موز. شام:3/2 لیوان خوراک لوبیا چیتی همراه مقداری سبزی و قارچ آب پز و 3/2 لیوان ماست کم چربی.احتمال داره قبل از خواب 2/1 کیوی رو هم بخورم.