04/21/2007 13:33
گشت و گذار و رژیم
دیروز با دختر عمه،دوستم و همسرش و البته همسر جان خودم رفتیم بهار گردی.طبیعت اثر خودشو گذاشت و ما همه پر اشتها شدیم.و اشتباه بزرگ من این بود که غذای رژیمی خودمو خونه جا گذاشتم.در همین راستا امروز در حال جبران بودم.خیلی ناراحتم که یه چند پسته همش حرف از جبران می زنم.ولی دیگه از فردا تکرار نمی شه...قول میدم.با ترد میل هم خوبم،فعلا در دو نوبت حدود بیست دقیقه ای در روز با سرعت 5 روش کار می کنم.
امروز:صبحانه:یک گوجه فرنگی کوچک و حدود 15 گرم پنیر.--------ناهار:یک کفگیر برنج و 100 گرم مرغ آب پز