در مورد فیبر های غذایی سرچ می کردم که به اینجا برخوردم.ظاهرا اینجا سایت یک موسسه ای هستش به نام جورج ماتلیان ،که کارشون هم درباره سلامت تغذیه و اینجور چیزهاست.در این صفحه طبقه بندی جالبی از سالمترین مواد غذایی قرار داده شده.جالب اینجاست که توضیحات جامع و مفصلی راجع به هر ماده غذایی،خواص و مواد مغذی و مفید اون با کلیک کردن روی اسمش میاد که اگه حوصله کنیم خیلی مفیدند.منم ترجمه قسنتهایی از لیست ها رو اینجا می نویسم:
کامنت دلگرم کننده ات رو خوندم . می دونی من بعد از بیست سال تلاش و امتحان همه ی راه ها به چی زسیدم ؟ به اینکه ذهن ما آدم های پر خور باید درست بشه . تا فکرمون غلطه به هیچ جا نمی رسیم . من خیلی سعی می کنم دید خودم رو به خوردن عوض کنم و مثل شوهرم باشم . آخه اون هیچ آشغالی رو توی شکمش نمی ریزه . اگه سیر بشه می کشه کنار ، خیلی آروم می خوره و کلاً به خوردن حریص نیست ! باور نمی کنی اگه چند روز پشت سر هم غذا نپزم هیچی نمی گه و خودش رو با چند لقمه نون و پنیر یا ماست و یا حتی با نون و دوغ سیر می کنه و معتقده لبنیات خیلی خیلی بهتر از خوردنی های دیگه اس . در ضمن یک راز هم بهت بگم : یک روز به من گفت وقتی می بینم آدم هایی مثل شماها چطور حریصانه غذا می خورید ، حالم از غذا خوردن بهم می خوره انگار توی غذام کلی جونور دیده باشم ای کاش منهم می تونستم مثل اون فکر کنم . البته چند روزی هست که زیاد تمایلی به خوردن ندارم . دلیلش رو هم نمی دونم ولی از این وضعیت خودم ناراضی نیستم شاید منهم دارم بعد از سیزده سال شبیه شوهرم می شم !! نمی دونم
در هر صورت باید به هر چیزی که انگیزه و انرژی رو در ما زیاد می کنه آویزون بشیم تا حتی اگه شده 2 روز هم مثل آدم زندگی کنیم
sobekheir khanoome golam,man chaye sabz ro az atary kharidam vali aksare soper market ha ham daran.ini ke man migiram ye baste 20tayi ke be sorate tea bage roosham koli tozih dade rajebe khavasesh ke khahesh dahandeye sharbi 0 tasriie govaresh 0 azin chizast.dar morede tamesham nazare khasi nadaram vali hata age ro tame chay ham hasas bodi mesle khanevadeye ma mitooni az limo torsh ya lio amani 0 nareng estefadeh koni.movafagh bashi
