04/15/2007 14:39
تنبیه
هر چی که از مهمونی بازی ها روسفید از آب در اومدم،روز شنبه خراب کاری کردم.از اول صبح که بیدار شدم کسل بودم.بعد از ظهر یواش یواش افتادم به قاچاق خوری و نهایتا دیدم کلی سالاد ماکارونی و یکی دو تا کلوچه و مقداری آجیل و پلو خوردم.!!
امروز ولی سعی کردم دیروز رو جبران کنم.
صبحانه: یک عدد گوجه فرنگی و حدود 15 گرم پنیر.سهم نون رو حذف کردم تاتنبیه بشم .
ناهار: یک کباب دیگی 70 گرمی،18 گرم نان و مقداری سبزی و یک گوجه فرنگی
یک عدد قرص مولتی ویتامین.(نون رو تقریبا نصف کردم)
عصر: دو تا موز(ضعف کرده بودم) و یک شکلات کوچک
شام:30 گرم نان،30 گرم پنیر و 3 عدد گردو.
دیگه هم تا فردا صبح هیچی نمی خورم بجز آب.فردا هم برنامه معمولم رو ادامه می دم.
پی نوشت: امروز با همسرم رفتیم و یه دستگاه تردمیل خریدیم.امیدوارم باعث بشه زودتر به هدف برسم،چون هم منو خوشحال می کنه هم همسرم رو.:)
Posted By: Aries Pisces
04/15/2007 17:38
mobarak
سلام
دستگاه تردمیلت مبارک!امیدوارم خیلی عالی ازش استفاده کنی !!همینطوره دوست من !اما گاهی آدم ازلحاظ روحی افت میکنه کافیه این جور وقت ها ازخودش شناخت داشته باشه ،اونوفت کنترل بیشتری روی این حالاتش می تونه داشته باشه و زمانش رو کوتاه ترمی کنه .درکلیتش من هم باتو موافقم . انرژی مثبت ! اون هم نه فقط یک تلقین بلکه به عنوان یک جور نگاه به زندگی !!
موفق باشی
04/16/2007 03:49
به به
تبریک میگم مبارک باشه.راستش تو خونه ما هم از مدتها پیش حرف خرید تردمیل هست ولی من خودم مخالف اصلیشم اونم اینکه همش به مامانم می گم که اینم یه وسیله اضافه ست مثل سرخ کنٰ بخارپز چای سازٰتستر وماشین ظزف شویی وهزار تا چیز دیگه که با کلی تبلیغات واهداف خوب میاد توی خونه ها وبعد از یه مدت فقط جاگیر میشه وبلا استفاده وگاهیم فقط برای اینکه بگی مجهزی.درمورد این دستگاه هم ٰهم اینکه جا گیره هم اینکه واقعا باید وقتی بیاد که قراره ازش استفاده بشه.اگه بشه مثل یه عضواصلی وهمیشه وهمه جا وتوی هر شرایطی استفاده بشه آره خوبه.حالا منم آرزو می کنم که واقعا قدرشو بدونید وبعد از یه مدت جاگیر نشه وخاک نخوره.اگه خوب بود شاید منم تجدید نظر کنم.گرچه من اصولا آدم کارهای گروهی ودست جمعی هستم وتا جایی که بتونم دوست دارم ورزش دسته جمعی کنم.ولی خوب اونم همیشه امکانش نیست پس بهتره آدم خودکفا شه.دوست جونم باید قول بدی تا ده سال دیگه حداقل هرروز ازش استفاده کنی.باشه؟
04/16/2007 07:49
ghabool
rast migy.shoma 7 kilo kam kardid 0 ghazie tasmime kobra jedie.pas bazam mobarake...
