قرص مولتی ویتامین
امروز نوبت مراجعه سومم به دفتر مشاوره تغذیه بود.
1/9 کیلو کم شده بودم.خیلی خوشحالم. مجموعا از شروع برنامه تا حالا 7/6 کیلو تونستم کم کنم.
بهم گفتن از امروز حتما روزانه یک عدد کپسول مولتی ویتامین مینرال بخورم.هم برای تامین نیازها و هم تند کردن متابولیسم پایه بدن.
مولتی ویتامین پیشنهادی هم Centrum ساخت آمریکا بود.قبلا هم تعریف این قرص رو شنیده بودم. یک بسته 30 عددی اون هشت هزار تومان قیمت داره.
شامل : ویتامین A ،ویتامینE ،ویتامینC ،فولیک اسید،ویتامین B1 ،ویتامین B2 ،نیاسین آمید ،ویتامین B6 ،ویتامین B12 ،ویتامین D ،بیوتین،پانتوتنیک اسید ،فسفر،ید،آهن،منیزیم،مس،روی،منگنز،پتاسیم،کلر،کرم،مولیبدن،سلنیوم،ویتامینK1 ،نیکل،سیلیکون،وانادیم و تین و کلسیم هستش.
مقدار هر کدوم هم که در هر قرص روی برچسب معلومه،و برچسب تایید وزارت بهداشت هم داره.
خواستم بگم اگه میخواید مولتی ویتامین مصرف کنید Centrum گزینه مناسبیه.
..............................
این لینکها هم جالب و مفیدند:
http://www.mardoman.com/sport/getfit.aspx
http://www.mardoman.com/health/vitamin.aspx