04/18/2007 04:29
45
وبلاگ رژیم انار به مشکل برخورده . فیلتر شده انگاری باید صبر کنیم ببينیم چی می شه تا اون موقع لطفا برای ميتینگ به وبلاگ انار در همین سايت سر بزنيد . توی وبلاگهای رژیمتون لینک بدین بقیه هم خبر شن .
My Profile
- Name: Aloochehbanoo
- City: Tehran
- Region: Hormozgan
- Country: Iran
My Weight Loss
| Height: | 166.0cm |
| Start weight: | 64.00kg |
| Current weight: | 61.00kg |
| Goal weight: | 53.00kg |
| Lost to date: | 3.00kg |
| Remaining: | 8.00kg |
My Calendar
| 10 |
| February '12 |
| < | February | > | ||||
| S | M | T | W | T | F | S |
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | |||
My friends list
04/16/2007 04:11
44
هی می یام اینجا می نویسم صبح یک لیوان شیر معادل با یک سهم لبنیات بعد می رم تا چند روز دیگه ... خودم هم از این تکرار احمقانه خنده ام میگیره . رژیم سر جاشه ها ... اینجا نوشتن همش به تعویق می افته .
این روزها شدیدا نگرانم و ذهنم درگیر مشکلات دونفریه که خیلی دوستشون دارم خیلی گرفتارن و کاری از دست من بر نمی یاد ... دعا کنید
شما ها چطورید ؟
این روزها شدیدا نگرانم و ذهنم درگیر مشکلات دونفریه که خیلی دوستشون دارم خیلی گرفتارن و کاری از دست من بر نمی یاد ... دعا کنید
شما ها چطورید ؟
04/12/2007 03:43
43
من برگشتم ... خنده داره نه آدم وزنشو توی عید نگه داره بعد از عید چاق بشه ... دوباره یک کیلو اومده روم ... شده عین مارپله ... هی این یک کیلو رو کم می کنم هی دوباره بر میگرده اگه این یک کیلو هایی که کم کردم رو حفظ میکردم تا حالا به 58 رسیده بودم ... ای بابا
دیشب فکر می کردم من تمام اون مدتی که فکر می کردم بهتره دوباره رژیم رو مو به مو رعایت کنم فکر میکردم بین 59 -60 به سر می برم ... با قاطعیت هم مطمئن بودم باور نمی کردم وزنم رفته باشه بالای شصت دوباره ... الان از وقتی ترازو دارم نمودار وزنم رو که می بینم حالم بد می شه ... به اشتباه همش فکر میکنم خب من اندازه همون موقع می خورم که رسیده بودم به 53 و اصلا به کل فراموش میکنم من اون موقع تحت هر شرایطی پياده روی می رفتم حتی گاهی باربد رو می ذاشتم توی کالسکه و مسیر همیشگی ام رو در حالی که کالسه هول می دادم ظرف همون زمان 40 دقیقه طی میکردم و حسابی عرقم در می اومد ... یادم می ره که قرص کلسیم میخوردم بخاطر شیردهی ... اصلا خود شیردهی همزمان با رژیم ...
به هر حال وزن و سلامتی مثل هر چیز خوب و دوست داشتنی دیگه به مراقبت احتیاج داره ... همونقدر زمانی که همه چیز رو به حال خودش رها کردیم باید زمان بذاریم تا درستش کنیم ...
من هستم هنوز ... به خدا این مدت پرخوری هم نکردم ... مثلا یه روز خر شدم صبحانه حلوا ارده خوردم یه روز هوس کردم یه کمی آجیل بخورم ... می دونم با یه روز چیزی نمی شه ولی ده روز گذشته من هر روز یه مرگی ام بود ...
دوباره از اول 1 - 2 - 3 یادداشت می کنیم
امروز صبح یک لیوان شیر کم چرب که می شه یک سهم لبنیات
صبحانه :
ناهار :
شام :
میوه :
فعالیت : صبح بیست دقیقه ای پياده رفتم یه کمی خرید داشتم ولی فکر میکنم روز پرکاری داشته باشم چون شب مهمون دارم .
دیشب فکر می کردم من تمام اون مدتی که فکر می کردم بهتره دوباره رژیم رو مو به مو رعایت کنم فکر میکردم بین 59 -60 به سر می برم ... با قاطعیت هم مطمئن بودم باور نمی کردم وزنم رفته باشه بالای شصت دوباره ... الان از وقتی ترازو دارم نمودار وزنم رو که می بینم حالم بد می شه ... به اشتباه همش فکر میکنم خب من اندازه همون موقع می خورم که رسیده بودم به 53 و اصلا به کل فراموش میکنم من اون موقع تحت هر شرایطی پياده روی می رفتم حتی گاهی باربد رو می ذاشتم توی کالسکه و مسیر همیشگی ام رو در حالی که کالسه هول می دادم ظرف همون زمان 40 دقیقه طی میکردم و حسابی عرقم در می اومد ... یادم می ره که قرص کلسیم میخوردم بخاطر شیردهی ... اصلا خود شیردهی همزمان با رژیم ...
به هر حال وزن و سلامتی مثل هر چیز خوب و دوست داشتنی دیگه به مراقبت احتیاج داره ... همونقدر زمانی که همه چیز رو به حال خودش رها کردیم باید زمان بذاریم تا درستش کنیم ...
من هستم هنوز ... به خدا این مدت پرخوری هم نکردم ... مثلا یه روز خر شدم صبحانه حلوا ارده خوردم یه روز هوس کردم یه کمی آجیل بخورم ... می دونم با یه روز چیزی نمی شه ولی ده روز گذشته من هر روز یه مرگی ام بود ...
دوباره از اول 1 - 2 - 3 یادداشت می کنیم
امروز صبح یک لیوان شیر کم چرب که می شه یک سهم لبنیات
صبحانه :
ناهار :
شام :
میوه :
فعالیت : صبح بیست دقیقه ای پياده رفتم یه کمی خرید داشتم ولی فکر میکنم روز پرکاری داشته باشم چون شب مهمون دارم .
04/03/2007 04:15
42
خسته نباشید همگی . عید خوش گذشت ؟ من دیروز يعنی صبح سیزده بدر رفتم روی ترازو دیدم همون 61 هستم وزن قبل از تعطیلات بخاطر همین خودم رو مستحق یک روز آزاد دیدم مخصوصا وقتی پای سیزده بدر درميون باشه ... بگذریم که توی ایام عید هم یه روزهایی زیاد خوردم که روز بعدش جبران کردم ... وگرنه وزن صبح اول فروردین و سیزده فروردینم مسلما یکی نبود!
امروز اولین روز کاری است منم دوباره یادداشت برداشتن از کل خوردنی ها و فعالیت روزانه ام رو ادامه میدم .
1 - 2 - 3 شروع
صبح : یک لیوان شیر کم چرب که می شه یک سهم لبنیات
ناهار : یکی و نصفی تخم مرغ آبپز با یک کاسه گنده سالاد کاهو این می شه یک و نصفی سهم پروتئين
ناپرهیزی : نمی دونم چرا مرضم گرفت 6 تا بادوم هندی با 7-8 تا پسته خوردم . فکر میکنم نشاسته نخوردنم تا این ساعت از روز تلافی شد اگه چربی رو به حساب نیاريم
شام :
فعالیت روزانه :
امروز اولین روز کاری است منم دوباره یادداشت برداشتن از کل خوردنی ها و فعالیت روزانه ام رو ادامه میدم .
1 - 2 - 3 شروع
صبح : یک لیوان شیر کم چرب که می شه یک سهم لبنیات
ناهار : یکی و نصفی تخم مرغ آبپز با یک کاسه گنده سالاد کاهو این می شه یک و نصفی سهم پروتئين
ناپرهیزی : نمی دونم چرا مرضم گرفت 6 تا بادوم هندی با 7-8 تا پسته خوردم . فکر میکنم نشاسته نخوردنم تا این ساعت از روز تلافی شد اگه چربی رو به حساب نیاريم
شام :
فعالیت روزانه :
03/24/2007 04:59
41
سال نوی همگی تون مبارک . چطورایین ؟ چه کار میکنید ؟ اوضاع رژیم در چه حاله ؟ مال من خوب پیش می ره . فکر میکنم نیم کیلو دیگه کم کردم باورتون می شه توی عید . تازه هنوز پياده روی نرفتم ولی خوابم رو تنظیم کردم تقریبا . صبح سر یه ساعتی سعی میکنم هر طور شده بیدار بشم و دیگه اینکه از اول عید تا حالا این همه عید دیدنی رفتم یک پياله هم روی هم آجیل نخوردم ... هر وقت هوس می کنم 3-4 تا دونه می خورم کمتر دستم طرف تخمه اش می ره چون تخمه آدم رو اسیر میکنه هی می شکنه هی می شکنه یوهو می بینه یه پياله تخمه خورده . مثلا هر وقت دلم می خواد یک دونه بادوم می خورم یه پسته دو تا تخمه ... هواسم هست میوه هامو بین عید دیدنی ها قسمت کردم ... و به هوای شیرینی های ریز درشت کمی از نشاسته ام کم کرده ام ...
خواستم بهتون بگم که بهانه نیارین که نمی شه . میشه .
البته اینو هم بگم که تا حدی فکر می کنم این روند کاهش شاید بخاطر قرص هایی ویتامین باشه که قبلا گفتم دکتر گفته بود لازمه حتما یک روز درمیون یک مولتی ویتامین سه روز در میون یه کلسیم جوشان و هر ده روز یک ویتامين د 3 . یکماهه که اینو رعایت میکنم . قبلا شنیده بودم که بدن به ویتامین برای کاهش وزن احتیاج داره .
دیگه همیناها ... چون خیلی پراکنده می خورم و از هر دری سخنی در واقع یادم نمی مونه لیست چیزهایی که خوردم چی بوده بخاطر همین اینجا از حالت روزنگار خارچ شده بعد از تعطیلات دوباره این کار رو از سر میگیرم .
شما ها کجائید چرا ازتون خبری نیست . بابا وبلاگهاتون رو بروز کنید دیگه .
خواستم بهتون بگم که بهانه نیارین که نمی شه . میشه .
البته اینو هم بگم که تا حدی فکر می کنم این روند کاهش شاید بخاطر قرص هایی ویتامین باشه که قبلا گفتم دکتر گفته بود لازمه حتما یک روز درمیون یک مولتی ویتامین سه روز در میون یه کلسیم جوشان و هر ده روز یک ویتامين د 3 . یکماهه که اینو رعایت میکنم . قبلا شنیده بودم که بدن به ویتامین برای کاهش وزن احتیاج داره .
دیگه همیناها ... چون خیلی پراکنده می خورم و از هر دری سخنی در واقع یادم نمی مونه لیست چیزهایی که خوردم چی بوده بخاطر همین اینجا از حالت روزنگار خارچ شده بعد از تعطیلات دوباره این کار رو از سر میگیرم .
شما ها کجائید چرا ازتون خبری نیست . بابا وبلاگهاتون رو بروز کنید دیگه .
03/20/2007 02:45
40
سلام . همش می نویسم صبح چی خوردم بعد فرصت نمیکنم بقیه روز رو بنویسم . الان اومد چیز مهمتری رو بنویسم البته شدم 61 کیلو . امیدوارم برای ثبتش عجله نکرده باشم و ضایع نشم . 
سال خوبی داشته باشیم همگی . سالی با اندام زیبا متناسب و سلامت !
سال خوبی داشته باشیم همگی . سالی با اندام زیبا متناسب و سلامت !03/19/2007 01:56
39
این روزها نمی رسم بنویسم ولی حواسم به رژیمم هست . دیروز دو برابر هر روز خوردم این در حالی بود که می تونستم و اشتهاشو داشتم که 5 برابر هر روز بخورم چون خیلی کار کردم . این خونه تکونی امروز خدا بخواد تموم می شه یعنی همه چیز رو می چینیم سر جاش موکتها رو کندیم و مثل انسانهای اولیه بردیم شيلنگ گرفتیم روش و شستيم البته من فقط شيلنگ رو نگه داشتم زحمتش رو فرجام کشید ... دیوار خونه ما قابل شستشو نیست یعنی جنس رنگش خوب نیست وگرنه واقعا خونه ام تمیز می شد امسال ... شما ها چه کار کردین ؟ در جه حالین ؟ من انگاری دارم کم میکنم امروز صبح زیر 61 بودم . ثبتش نمیکنم تا فردا که روز میتینگه . ببينم کماکان همین ريختی ام یا نه ؟ این یک کیلویی که نفهمیدم از کجا اومد روم و بعد سه هفته طول کشید تا شرشو کم کنه خیلی دیگه زور داشت ... اینجاست که می بینم حرف درستیه که کیلو کیلو کم کن ولی نگهشون دار .
امروز صبح : یک لیوان شیر معادل یک سهم لبنیات
امروز صبح : یک لیوان شیر معادل یک سهم لبنیات
03/17/2007 01:46
38
من همين دور و برهام این روزها کم ان لاین شدم وگرنه رژیمم سرجاشه ...
ترازو همون نیم کیلو کاهش رو نشون می ده باتوجه به اینکه در روزهای ناخوشآیند ماهیانه به سر می برم شاید وقتی تموم شد کمی کمتر هم باشه . فرصت کنم بازم ریز چیزهایی که خوردم رو مینویسم .
راستی اوضاع خواب بیداری ام کمی بهتر شده . ولی هنوز جون شروع کردن پياده روی ندارم . تعطیلات شروع شده هم فرجام خونه هست که باربد رو بذارم پيشش هم خواهرم دم دسته که حسابی هر روز بریم پياده روی و به عبارتی پا دارم . می خوام روی تعطيلات عید برای کم کردن حساب کنم به جای اینکه فکر کنم قاعدتا باید روم بیاد
شما ها برنامه تون چیه ؟
ترازو همون نیم کیلو کاهش رو نشون می ده باتوجه به اینکه در روزهای ناخوشآیند ماهیانه به سر می برم شاید وقتی تموم شد کمی کمتر هم باشه . فرصت کنم بازم ریز چیزهایی که خوردم رو مینویسم .
راستی اوضاع خواب بیداری ام کمی بهتر شده . ولی هنوز جون شروع کردن پياده روی ندارم . تعطیلات شروع شده هم فرجام خونه هست که باربد رو بذارم پيشش هم خواهرم دم دسته که حسابی هر روز بریم پياده روی و به عبارتی پا دارم . می خوام روی تعطيلات عید برای کم کردن حساب کنم به جای اینکه فکر کنم قاعدتا باید روم بیاد
شما ها برنامه تون چیه ؟
03/14/2007 02:02
37
صبح : یک فنجان قهوه اسپرسو با کمی شیر و بدون شکر
03/14/2007 01:44
36
از م پرسیدين که روغن غذا رو چطور حساب میکنم ...ببینید من روزی دو سهم روغن دارم . حساب کردن روغن خیلی کار سختیه مخصوصا توی سیستم آشپزی ایرونی ... من نمی تونم حساب روغن غذامو نگه دارم اما می تونم غذا ها مو تا جایی که ممکنه کم چرب درست کنم ... مثلا مرغ از یخچال می ذارم بیرون با خودم فکر میکنم سوخاری اش کنم بعد می گم مگه مرض دارم خب گریلش میکنم یا جوجه کباب . برنجم رو کته می پزم با روغن کم ... شیر کم چربی میخورم . زيتون نمی خورم مگر در روزی که یادم باشه غذاهام همه آبپز یا گریل شده یا کباب شده باشه . هيچ میدونید 5 تا دونه زیتون ناقابل اندازه دو بند انگشت کره يا یک قاشق غذا خوری روغن مایع یا یک قاشق مربا خوری روغن جامد کالری داره .
بزرگترین ناپرهیزی ام اینه که ما ماست رایج خونه مون ماست د.ب.ل دامداران و پنیرمون پنیر فرآوری شده کاله است . من بیشتر از نصف قوطی کبریت پنیر نمی خورم و ماست شاید اگه میلم بکشه با غذا یک قاشق نهایتش دوتا قاشق بخورم . بیشتر سعی میکنم چاشنی غذا برای من سالاد باشه در حالی که ماست همیشه سر میز هست و پدرو پسر بدون ماست غذا نمی خورند... اون یه روزی که من یک لیوان ماست به جای یک لیوان شیرم خوردم استثنا ماست کم چربی تری توی خونه داشتیم . کم چربی تر نه ماست کم چرب . دلیل اینکه برای خودم ماست و پنیر کم چرب تر نمی گیرم اینکه که این دوتا رو دوست دارم و واقعاماست کم چرب دوست ندارم اصلا . من این مدلی ام ترجیح می دم کم بخورم ولی اونی رو که دلم میخواد بخورم .
یک کار مهم دیگه هم میکنم دیدین, اینهایی که رژیم دارن خورش زیاد می خورن . من اینکارو نمی کنم . اون مقداری خورش می خورم که مناسب حجم برنجم باشه .
بجز خورش کرفس چون که دکتر گفته گه به خودش چربی نمی گیره . و برای کسی که رژیم داره خورش خوبیه . به شرط اینکه حساب تکه های گوشتی که می خوری رو داشته باشی !
بزرگترین ناپرهیزی ام اینه که ما ماست رایج خونه مون ماست د.ب.ل دامداران و پنیرمون پنیر فرآوری شده کاله است . من بیشتر از نصف قوطی کبریت پنیر نمی خورم و ماست شاید اگه میلم بکشه با غذا یک قاشق نهایتش دوتا قاشق بخورم . بیشتر سعی میکنم چاشنی غذا برای من سالاد باشه در حالی که ماست همیشه سر میز هست و پدرو پسر بدون ماست غذا نمی خورند... اون یه روزی که من یک لیوان ماست به جای یک لیوان شیرم خوردم استثنا ماست کم چربی تری توی خونه داشتیم . کم چربی تر نه ماست کم چرب . دلیل اینکه برای خودم ماست و پنیر کم چرب تر نمی گیرم اینکه که این دوتا رو دوست دارم و واقعاماست کم چرب دوست ندارم اصلا . من این مدلی ام ترجیح می دم کم بخورم ولی اونی رو که دلم میخواد بخورم .
یک کار مهم دیگه هم میکنم دیدین, اینهایی که رژیم دارن خورش زیاد می خورن . من اینکارو نمی کنم . اون مقداری خورش می خورم که مناسب حجم برنجم باشه .
بجز خورش کرفس چون که دکتر گفته گه به خودش چربی نمی گیره . و برای کسی که رژیم داره خورش خوبیه . به شرط اینکه حساب تکه های گوشتی که می خوری رو داشته باشی !