| Height: | 166.0cm |
| Start weight: | 64.00kg |
| Current weight: | 61.00kg |
| Goal weight: | 53.00kg |
| Lost to date: | 3.00kg |
| Remaining: | 8.00kg |
| 10 |
| February '12 |
| < | February | > | ||||
| S | M | T | W | T | F | S |
| 1 | 2 | 3 | 4 | |||
| 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 |
| 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 |
| 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 |
| 26 | 27 | 28 | 29 | |||
ده روزی میشه بین 62.5 و 62 در نوسانم
هفته ای یه بار می رم استخر تحت هر شرایطی . هر مسیری رو که بشه پیاده میرم ولی پیاده روی ام منظم نیست
منظمش میکنم میدونم که بسیار تاثیر گذار خواهد بود . با همین کاهش بین 2.5 تا 3 کیلو از عید به اینور اصلا اون موجود باد کرده نیستم دیگه و این دلگرمی برزگیه ... فکر میکنم واقعا از شرش خلاص خواهم شد. ان شالله
دیانا جون همین جا ازت بابت همه چی تشکر میکنم .
نوسان بين اون دو وزن مربوطه به چيزايي كه تو اون روزا ميخوري.اگه هر روز سر يه ساعت و با يه لباس و با يه روند خودتو وزن كني و هورمونهاتم بهم نريخته باشه مربوطه به مقادير مايعاتي كه بيشتر ميخوري .اينو من از يه منبع موثق شنيدم.
مهم اينه كه هر هفته استخرتو ميري و تصميم داري پياده رويتو منظم كني.مطمئن باش موفق خواهي شد.
سلام الوچه جون
از معجزه پیاده روی غافل نشو
هورا آلوچه بانو از خودش راضیه !!
Login to add your own comment.
