shayad 61

دیروز در حالی که بی موقع داشتم کالباس می خوردم با نون سنگک با خودم فکر میکردم شد دو ماه از روزی که با خودم قرار گذاشتم  شرم آوره ولی توی این مدت دو بار تا 65 هم رفتم بالا و برگشتم ! بماند

سولماز میگه اینجا ریز چیزهایی رو که میخوری بنویس

با خودم میگم من همش همینطوری توی اینترنت وک و ولو هستم بابت آپ دیت کردن این هم بخوام ان لاین باشم دیگه خیلی می شه

ولی شاید واقعا اینطوری بهتر باشه پس امتحان میکنم ولی هی نمی یا م صبح جدا ظهر جدا شب جدا یادداشت کنم

آخر شب آپ دیت میکنم هرچی از صبح خوردم اینطوری شاید راحتتره

کماکان 63.5 تشریف داریم گور مرگمان

انگار نه انگار که من همون ادم سه سال پیش این موقع هستم !  هر بار هم یه مدل می شه ها

یه وقتهایی تمام هفته خوبم آخر هفته گند می زنم به هرچی رشته کرده بودم ! گاهی می رم مهمونی انگار از  جایی قحطی زده برگشتم ! و هر چی سعی میکنم یادم بمونه اون وقتها هم توی مهمونی میخوردم ولی قبل و بعدش رعایت میکردم  نمی شه  که نمی شه !

بیشتر از همه شما ها شاید نصیحت ها و کلک های رژیمی بلدم اما گوش شنوایم رو برای شنیدین چیزهایی که بلدم از دست دادم

مثلا خوراکی کم کالری مثل سبزیجات پخته آماده نگه میدارم بعد چون شکمو شدم و سبزیجات پخته دوست دارم ممکنه اندازه یه قابلمه دوازده نفره انواع خرت و پرت کم کالری پخته رو یکجا روانه ی شکم گنده ام کنم

فکر میکنم این نکته مهمه همیشه به همه میگفتم جواب ا ین سوال رو پیدا کن خوردن رو بیشتر دوست داری یا اندام زیبا رو ؟ فکر کنم این روزها خوردن رو بیشتر دوست دارم حتی اگه کوفت باشه !

این بود غرغر های من ولی فکر نکنید یه وقت بیخیال شدم من خدای برنامه ریزی برای برنامه ریزی و فکر کردن به فکر کردن هستم

همین الان میخوام یک هدف خوشگل مامانی برای خودم دست و پا کردم اونم اینه که تا عید بشم 61 کیلو می شه یک ماه و نیمه دو و نیم کیلو کم کرد دور از دسترس نیست مگه نه ؟  برنامه رژیمی که من دارم برای ماهی حد اکثر سه تا سه نیم کیلو طراحی شده حالا فرض کنیم بدن من چون اولین بارش نیست قدر مقاومت کنه ! 

جدی من خوردن رو بیشتر دوست دارم یا اندام زیبا و سلامت رو ؟  

Salam

به حرف سولماز گوش کن و بیا بنویس تا مقید بشی. راه چاره اش هم ساده هستش٬ برای تمرکز بیشتر روی لایف استایل٬ زمان اینترنت بازی ات رو معطوف کن به رژیم و ورزش و قبل از هر وبلاگی اینجا رو باز کن و بنویس
آلوچه خانوم الان با آلوچه خانوم سه سال پیش به اندازه ی سه سال! تقاوت داره. این تغییرات الزامی هستش و باید باشه که اگه نباشه یعنی سکون٬ منتها سوق دادن و جهت دادن بهشون شرطه. آلوچه خانوم الان به هزار و یه دلیل الان تمرکز نداره و باید این تمرکز رو ایجاد کنه. نقطه ی شروع پرگار تغییرات رو بذاره همین الساعه و یه دایره به مرکزیت خودش و شعاع توانایی های فعلی اش بکشه و به مرور هی شعاع دایره اش رو افزایش بده

به عنوان یه پیشنهاد فکر می کنم که اگه به جای شروع رژیم غذایی٬ برنامه ی ورزشی رو در اولویت قرار بدی و با همین ورزشها و نرمشهای ساده توی خونه شروع کنی شاید این بار جواب بهتری بگیری

hiiii

من به شدت به تو افتخار می کنم.من یکی از اهدافم از عضویت در انار توی رودروایسی انداختن خودمه وگرنه ماشا الله ماشا الله اندازه یک بار کتابی که بار خر کنی عالم بی عملم و اطلاعاتم برای در کوزه خوب میباشد.میتونستم اون دکتر جند سال پیش رو هم برم ولی برای اون مدل تو رودربایسی موندن باید حدودآ ماهی 10 تومن بپردازم و فحش هم بخورم به اضافه اینکه به دلیل اعمال متحورانه بدنم به اون رژیم کاملآ مقاوم شده.خلاصه در دپرشن به سر میبرییییییییییییییییم

I am BACK!!!

آلوچه جون من بعد از کلی وقت برگشتم و دارم دوباره می نویسم. بیا یه سر اون ور که کلی برنامه جدید داریم!

Happy New Year

-----------------------------------------------------------------------------------------
---------------------------[گل]------------------------[گل]-----------------------------
----------------------[گل]------[گل]----------[گل]----------[گل]-----------------------
-----------------[گل]------------------[گل]-----------------------[گل]----------------
--------------[گل]-----------------------------------------------------[گل]------------
----------------[گل]-----------------سال نو مبارک-----------------[گل]--------------
--------------------[گل]------------------------------------------[گل]------------------
--------------------------[گل]-------------------------------[گل]-----------------------
---------------------------------[گل]-------------------[گل]----------------------------
---------------------------------------[گل]--------[گل]----------------------------------
---------------------------------------------[گل]----------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------

Hamdard

 Salam Aloche khanoom

ye jooayy ham dard hastim man hamvazne shoma hastam ama ghadam kotah taree