Aloocheh

Dr . Kimiagar : 88775727

My Profile

  • Name: Aloochehbanoo
  • City: Tehran
  • Region: Hormozgan
  • Country: Iran

My Weight Loss

Height: 166.0cm
Start weight: 64.00kg
Current weight: 61.00kg
Goal weight: 53.00kg
Lost to date: 3.00kg
Remaining: 8.00kg

My Calendar

10
February '12
< February >
S M T W T F S
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29      

My Photos

Before After
Really Simple Syndication
03/10/2007 05:32

33

صبح : یک لیوان شیر  که می شه یک سهم لبنیات

صبحانه یک کف دست تافتون با اندازه یک قاشق مربا خوری حلوا شکری که نمی دونم جز از سهم قند و شکر باید با چیز دیگه ای هم کمش کنم یا نه
این می شه یک سهم نون و فکر میکنم یک سهم قند و شکر کره ام تموم شده بود وگرنه حتما باهاش می خوردم  چون من چیز شیرین رو فرقی نمی کنه مربا  عسل یا حلوا ارده که خیلی چربه خودش یا شکری هر چی باشه حتما دوست دارم با  کره بخورم.

ناهار : روی  یک قاشق و نیم تن ماهی  که می شه یک سهم پروتئین  یک تخم مرغ ( که اینهم خودش یک سهم می شه ) شکستم با روغن خود تن املتش کردم با یک کف دست و نصفی تافتون خوردم با یک فلفل  سبز و یک گوجه فرنگی خام . وسائل سالادم تموم شده  اخه ! فکر می کنم کاملا معملومه باید برم خرید مگه نه ؟!   این شد  دو سهم پروتئین و یک و نیم سهم نشاسته

برای شامم از الان می دونم در کل یک سهم پروتئین مونده با یک و نیم سهم نشاسته
هنوز میوه هامو نخوردم

شام : یک نصف لیوان به علاوه نصف نصف لیوان برنج با دو تا برش  متوسط  ماهی ... این شد یک سهم و نیم نشاسته و فکر می کنم اندازه یک سهم و نیم پروتئین  یا شاید حتی دو سهم  پس در کل روز نیم تا یک سهم پروتئین  زیادی خوردم به همراه یه عالمه سالاد

میوه : یه پرتقال گنده با یک سیب

Posted By: Aloochehbanoo
Comments to this post:
03/10/2007 06:55

1

عوض كردن دهك وزن واقعا برام انگيزه‌ي بزرگي خواهد بود .

مي‌دوني ، من تابستون 83 دقيقا 83 كيلو بودم ، بعد يك‌مرتبه شدم 94 و بعد باز يهو 99 . شايد باور كردنش سخت باشه اما اين اضافه وزن اين قدر ناگهاني بود كه خودم هم نفهميدم چي شد .

الان اما دارم مي‌فهمم . امروز دارم خودم رو مي‌كشم كه فردا روي 89 بيدار بشم !!!

Posted By: mehrvash
03/10/2007 06:58

bakere !!!

بين با و كره فاصله نذاشتي شده : دوست دارم  باكره  بخورم !!!‌

:)))

Posted By: mehrvash
03/10/2007 22:46

salam

هر کسی یک جورشو دوست داره باکره بیکره!!!!!!! فکر می کنم حلوا شکریت چربی هم داره که نمی دونم چه جوری سهم بندی می شه .....ولی خیلی خوب داری پیش می ری....فقط اون حلوا شکری بی خود بوده به جاش ماست کم چربی بخور.....ولی می دونم ادم صبح نمی تونه ماست بخوره...سخته

Posted By: saboknegar
03/11/2007 03:53

havijuri

حلوا شکر روغن کنجد داره.

البته خوب روغن طبیعی حساب می شه که ضد ریزش مو هم هستش

اگه به ندرت باشه اشکالی نداره از سهم دیگه ای کم نشه

ولی به خاطر مقدار کالریش، حتما به ندرت بخور و سعی کن از طعمش لذت ببری

یه کمی که توی دهنت نگهش داری مزه ش بهت احساس سیری زود هنگام میده که خیلی خوبه

هر چند میدونم که اینا رو بهتر از من میدونی

Posted By: zanezamane



Login to add your own comment.