03/09/2007 11:30
32
دیر بیدار شدم صبحانه نخوردم
ناهار : یک لیوان از همون زرشک پلوی دیشب که می شه دو سهم نشاسته بایک کمی سینه مرغ اندازه یک سهم پروتیئن و یک لیوان نوشابه که می شه دو سهم قند و شکر که از اندازه مجاز من یک سهم بیشتر شد
شام : یک لیوان برنج پخته با طاس کباب برنجم می شه دو سهم نشاسته سه تا تکه گوشت خورشتی خوردم . که می شد اندازه دو سهم پروتئین اگه می خواهید بدونید چطوری حساب میکنم از دکتر کمیاگر پرسیده بودیم می گفت گوشت حجیم اندازه یک قوطی کبریت می شه یک سهم پروتئین . یک عالمه سالاد هم خوردم باهاش
ناپرهیزی اش این بود که یک تیکه کوچیک سیب زمینی خورشت رو هم خوردم که مازاد بر پروتئین روزانه ام بود
ناپرهیزی : اندازه 5 تا دونه ماکارونی پاپيونی سالاد ماکارونی خوردم با همون مقدار سس و مخلفاتی که می تونه بهش باشه این کلا همه چیزش بیشتر از محازهای روزانه ام بود
میوه : یک پرتقال درشت و یک دونه از این تمبرهای هندی فکر میکنم یک سهم از میوه مجاز سه سهم روزانه ام رو نخوردم بازم متاسفانه .
فعالیت : نصفه دیگه آشپزخونه رو تکوندم . یوهو بالاخره تقریبا تموم شد . فردا به بقیه کارهای مربوط به خودم تو خونه می رسم تمام تلاشم اینه که تا آخر وقت یکشنبه کارهای خودم رو تموم کرده باشم بقيه اش رو بسپرم به فرجام .
ناهار : یک لیوان از همون زرشک پلوی دیشب که می شه دو سهم نشاسته بایک کمی سینه مرغ اندازه یک سهم پروتیئن و یک لیوان نوشابه که می شه دو سهم قند و شکر که از اندازه مجاز من یک سهم بیشتر شد
شام : یک لیوان برنج پخته با طاس کباب برنجم می شه دو سهم نشاسته سه تا تکه گوشت خورشتی خوردم . که می شد اندازه دو سهم پروتئین اگه می خواهید بدونید چطوری حساب میکنم از دکتر کمیاگر پرسیده بودیم می گفت گوشت حجیم اندازه یک قوطی کبریت می شه یک سهم پروتئین . یک عالمه سالاد هم خوردم باهاش
ناپرهیزی اش این بود که یک تیکه کوچیک سیب زمینی خورشت رو هم خوردم که مازاد بر پروتئین روزانه ام بود
ناپرهیزی : اندازه 5 تا دونه ماکارونی پاپيونی سالاد ماکارونی خوردم با همون مقدار سس و مخلفاتی که می تونه بهش باشه این کلا همه چیزش بیشتر از محازهای روزانه ام بود
میوه : یک پرتقال درشت و یک دونه از این تمبرهای هندی فکر میکنم یک سهم از میوه مجاز سه سهم روزانه ام رو نخوردم بازم متاسفانه .
فعالیت : نصفه دیگه آشپزخونه رو تکوندم . یوهو بالاخره تقریبا تموم شد . فردا به بقیه کارهای مربوط به خودم تو خونه می رسم تمام تلاشم اینه که تا آخر وقت یکشنبه کارهای خودم رو تموم کرده باشم بقيه اش رو بسپرم به فرجام .