03/03/2007 10:01
30
حساب کتاب این روزها رو یادداشت نکردم .راستش نا پرهیزی آن چنانی هم نکردم شاید یه روز یه دونه کیک یزدی خورده باشم بیش از حد مجاز و سختگیرانه به این دوهفته نگاه کنیم یک پاکت کوچیک از این دویست تومنی ها بادوم زمینی مزمز اوج ناپرهیزی ام که بود که فکر میکنم زیر 300 کالری داشت . به هر حال ترازوم بازی در مییاره یا من وزنم قدری زیاد شده یا هر دو . امروز روز ترازو 62 بودم البته باربد هم 16 کیلو بود . این بهم این دلگرمی رو می ده که شاید ترازو داره بازی در می یاره چون باربد بعد از مریضی حسابی کم کرده و ظاهر قضيه نشون نمی ده جایگزین شده باشه به هر حال
ما خودمان رانمی بازيم ... ادامه میدهيم حتی تا انقلاب مهدی !
من به همه وبلاگهاتون سر می زنم اگه کامنت نمی ذارم به خاطر صرفه جویی در وقته باور کنید چون همينطوری حجم زندگی ان لاين من از حد مجاز بیشتره مخصوصا اینکه اينتر نت ذغالی وطنی ام دایل آپ هم هست و موجب اشغالی تلفن می شه . به هر حال به حساب بی معرفتی نذارین ...لینک همه هم رژیمی های عزیز رو که توی این سايت ای دی دارین و سه شنبه ها پيش انار دو هم جمع می شيم رو به لیست دوستانم اضافه کردم و همينجا به همه تون خوش آمد می گم .
از بین بچه ها می بینم سبک نگار رژیمش خيلی شبیه رژیم منه خیلی دلم میخواست ببینم این برنامه ویت واچرز چه ریختیه ! خوشم اومد از اینکه رژیم دکتر کمیاگر روش استانداردیه که جوابشو پس داده . مطمئن بودم که استاندارده ولی در جريان ریز رژیم کسی که ویت واچرز رو دنبال می کنه برام خیلی جالبه .
و اما امروز
صبح : یک لیوان شير ----> یک سهم لبنیات
صبحانه : ببینید یک روی 7 سانت باگت . یعنی اون قسمتی که تا می شه روانداخته بودم دور با الویه چون به هر حال الویه سيب زمينی داره . فکر میکنم این شد یک سهم نان فکر می کنم سسش شاید اندازه یک سهم روغن بود ... پروئین ان چنانی نداشت ... کمتر از نصف سهم پروتئین اگه مرغ و تخم مرغش رو حساب کنیم
ناهار : مامانم برام یک ساندویج فلافل خوشمزه اورد بذارین بگم چطوری خوردم دوباره یک روی نون رو کندم انداختم دور ته نون رو هم کندم چیزی چیزی که خوردم از یک سهم نون بیشتر نبود اگه 7 سانت باگت تو خالی رو پهن کنی همینقدر می شه
فکر میکنم با دو تا دونه فلافل باقی مونده باربد حساب کنیم یک سهم و نصفی پروتئین شد
چون فلافل تشکل شده از نخود و تخم مرغ گویا که جفتشون پروئینیند اگه فکر کنیم چیزی که من خوردم نصف لیوان نخود بود با یه نصف تخم مرغ توش بود همین می شه . و البته توی روغن سرخ شده ختما یک سهم روغن هم خوردم
موقع شستن کاهو بدون این که حواسم باشه یک کله کاهو خوردم . گشنه ام نبود تازه بود خوشم اومد که اشکالی نداره .
میوه : هنوز نخوردم . سه سهم دارم . دارم سعی میکنم از درجه وابستگی ام به خرما کم کنم .
برای شام از الان می دونم دو سهم نان برام مونده و یک سهم پروتئین ... می تونم مثلا سبزی پلو درست کنم یک لیوان سبزی پلو بخورم با یک قاشق و نصفی تن ماهی مثلا . باید تا جایی که ممکنه چیزی درست کنم که خیلی روغن نخواد به خاطر اون الویه صبح
حالا ببينم چی می شه
فعالیت
به شرافت نداشته ام قسم میخورم برم پياده روی از فردا صبح . به قول مهروش می تونید گوشمو بکشید اگه نرفتم . هفته کذت گونه ای در پيش دارم میخوام خونه تکونی رو از امروز شروع کنم .
ما خودمان رانمی بازيم ... ادامه میدهيم حتی تا انقلاب مهدی !
من به همه وبلاگهاتون سر می زنم اگه کامنت نمی ذارم به خاطر صرفه جویی در وقته باور کنید چون همينطوری حجم زندگی ان لاين من از حد مجاز بیشتره مخصوصا اینکه اينتر نت ذغالی وطنی ام دایل آپ هم هست و موجب اشغالی تلفن می شه . به هر حال به حساب بی معرفتی نذارین ...لینک همه هم رژیمی های عزیز رو که توی این سايت ای دی دارین و سه شنبه ها پيش انار دو هم جمع می شيم رو به لیست دوستانم اضافه کردم و همينجا به همه تون خوش آمد می گم .
از بین بچه ها می بینم سبک نگار رژیمش خيلی شبیه رژیم منه خیلی دلم میخواست ببینم این برنامه ویت واچرز چه ریختیه ! خوشم اومد از اینکه رژیم دکتر کمیاگر روش استانداردیه که جوابشو پس داده . مطمئن بودم که استاندارده ولی در جريان ریز رژیم کسی که ویت واچرز رو دنبال می کنه برام خیلی جالبه .
و اما امروز
صبح : یک لیوان شير ----> یک سهم لبنیات
صبحانه : ببینید یک روی 7 سانت باگت . یعنی اون قسمتی که تا می شه روانداخته بودم دور با الویه چون به هر حال الویه سيب زمينی داره . فکر میکنم این شد یک سهم نان فکر می کنم سسش شاید اندازه یک سهم روغن بود ... پروئین ان چنانی نداشت ... کمتر از نصف سهم پروتئین اگه مرغ و تخم مرغش رو حساب کنیم
ناهار : مامانم برام یک ساندویج فلافل خوشمزه اورد بذارین بگم چطوری خوردم دوباره یک روی نون رو کندم انداختم دور ته نون رو هم کندم چیزی چیزی که خوردم از یک سهم نون بیشتر نبود اگه 7 سانت باگت تو خالی رو پهن کنی همینقدر می شه
فکر میکنم با دو تا دونه فلافل باقی مونده باربد حساب کنیم یک سهم و نصفی پروتئین شد
چون فلافل تشکل شده از نخود و تخم مرغ گویا که جفتشون پروئینیند اگه فکر کنیم چیزی که من خوردم نصف لیوان نخود بود با یه نصف تخم مرغ توش بود همین می شه . و البته توی روغن سرخ شده ختما یک سهم روغن هم خوردم
موقع شستن کاهو بدون این که حواسم باشه یک کله کاهو خوردم . گشنه ام نبود تازه بود خوشم اومد که اشکالی نداره .
میوه : هنوز نخوردم . سه سهم دارم . دارم سعی میکنم از درجه وابستگی ام به خرما کم کنم .
برای شام از الان می دونم دو سهم نان برام مونده و یک سهم پروتئین ... می تونم مثلا سبزی پلو درست کنم یک لیوان سبزی پلو بخورم با یک قاشق و نصفی تن ماهی مثلا . باید تا جایی که ممکنه چیزی درست کنم که خیلی روغن نخواد به خاطر اون الویه صبح
حالا ببينم چی می شه
فعالیت
به شرافت نداشته ام قسم میخورم برم پياده روی از فردا صبح . به قول مهروش می تونید گوشمو بکشید اگه نرفتم . هفته کذت گونه ای در پيش دارم میخوام خونه تکونی رو از امروز شروع کنم .
