28
کماکان از وبلاگمون خبری نيست . فعلا قراره برم خونه مجردی فرجام تا ببینم چی می شه . به هر حال ....
رژیم رو بعد از یک هفته به هم ريخته از سر گرفتم توی این يک هفته بیشتر از مجاز نخوردم ولی درست هم نخوردم . ميوه اصلا درست نخوردم ولی عوضش کلی آبمیوه اماده خوردم یعنی کلی قند !!! خدا رو شکر وزنم تغيير نکرد
صبحانه : يک کف دست تافتون یک فنجون شیر نصف قوطی کبریت پنیر این میشه یک سهم نان یک سهم لبنیات
ناهار : یک لیوان پلو فسنجون مرغش رو اندازه یک ساق مرغ خوردم این می شه یک سهم پروتئين دو سهم نشاسته
شام : نصفه ساندویج همبرگر کاملا خونگی . هر یه 7 سانت باگت توی خالی می شه یک سهم نون فکر نمی کنم نصفه نون گرد من رو اگه پهن می کردی از اون بیشتر می شد . پس می شه یک سهم نون با فکر می کنم دو سهم گوشت . مایونز هم نخوردم !! و دیگه اینکه با یک لیوان نوشابه خوردمش هر یک نصفه لیوان نوشابه می شه یک سهم قند وشکر من روزی یک سهم مجازم با این حساب اندازه یک سهم قند و شکر زیاده روی کردم
میوه : سه تا لیمو شیرین می شه سه سهم میوه که مجاز بودم فکر می کنم دو حلقه موز روی ژله ام بیشتر از حد مجاز بود
ناپرهیزی : اندازه یک فنجان ژله و چند قاشق شاید 4 تا بستنی