02/21/2007 04:13
26
سلام . من امروز صبح خودمو کشیدم بعد از یک هفته نوسان بین 61.5 و 61 امروز با قاطعیت 61 کیلو بودم یعنی یک کیلو کاهش .
به عنوان دم دست ترين هدف اگه تا عید برسم به 58 خیلی خوشحال می شم .
راستی من دیروز باربد رو بردم دکتر حسابی مريض شده
بعد از دکتر خواستم برام مولتی ویتامین - مینرال بنویسه
گفت چرا ؟ گفتم چون دارم رژیم میگیرم و برای کاهش صحیح می دونم بدن اینها رو کم می یاره و از یه جایی به بعد هم کم نمی کنم هم دچار کمبود می شم ... برایم مولتی ویتامین نوشت گفت یک روز درمیون یکی بخور ... قرص جوشان کلسيم نوشت گفت هر سه روز فکر میکنم یک دونه بخور و 10 تا دونه قرص ویتامین د 3 برام نوشت گفت هر ده روز یک دونه بهش گفت کلسیم رو نمی خوام مید ونم به کاهش وزن کمک میکنه خودم زمان شیر دهی بخاطر قرص های کلسیمی که می خوردم رژیمم عالی جواب داده بود ولی الان خب مصرفی کلسيم بدنم عادیه و در ضمن عجله ندارم .
گفت من به اینکه لاغر بشی فکر نمی کنم چون به نظرم نباید از 56 کمتر بشی . می خوام دچار کمبود نشی . مواظب باشید پوکی استخوان نگیرید ... هر چه قدر هم بشه گفتم من همه چی میخورم فقط حساب شده ... در واقع دارم کالری می شمرم گفت هيج منبع غذایی نیست بتونه کمبود د 3 رو تامین کنه و اگه می خوای بشی 50 تا 52 کیلو حتما به ذخیره این توی بدنت داری آسیب می زنی ...
البته این آقاهه یه دکتر داخلی معمولی بود بعد خودش خیلی چاقه طوری که وقتی گفتم رژیم دارم اولش کلی بهم خندید گفت منظورت چیه . ابعادش به ماموت بيشتر شبیهه خیلی چاقه دقیقا خیلی! يه جور چاقی بیمارگونه داره اگه توی خیابون ببينیش فکر میکنی در بهترين حالت دربون يه جایی بایدباشه حداقل 80 کیلو اضافه وزن داره فکر میکنم .
ولی من حرفشو قبول کردم و دارو ها رو گرفتم ... مولتی وبتامین رو که میخواستم بقيه اش هم هیچ چیز عجيب و غریبی نبود که بخوام مقاومت کنم .
من توی رژیم گرفتن اين دفعه ام خیلی مواظب این هستم که بدنم دچار فقر چیزی نشه ... من بعد از سری قبل رژیمم ریزش موی شدیدی پيداکردم که هنوز درگیرشم ... البته با یه سری ازمایش معلوم شد بعد از قطع شیردهی هنوز هورمون پرولاکتین خونم بالاست و این خودش باعث کلی ماجرا می تونه بشه ... قبل از معلوم شدن این ماجرا هم یه دو ماهی به اصرار دکترم قرص ضد بارداری خوردم که بعد از دوماه کنارش گذاشم چون داشت چاقم میکرد و اصلا افزایش وزن من بعد از اون رژیم از اونجا شروع شد . دکترم میگفت با کنار گذاشن اون قرص ها دوره طولانی ریزش مو شروع میشه با همه اینها فکر میکنم رژیم هم نمی تونه بی تاثیرباشه اینکه مواظب باشی که حتما همه چی بخوری دلیل اینکه من هرچی می خورم رو یادداشت می کنم و بابت نخوردن میوه هام ابراز نگرانی می کنه اینه .
صبحانه : همون صبحانه همیشگی : سنگک یه کف دست , یک فنجون شیر و نصف قوطی کبریت پنیر سه تا خرما این می شه یک سهم نان یک سهم لبنیات و یک سهم میوه
به عنوان دم دست ترين هدف اگه تا عید برسم به 58 خیلی خوشحال می شم .راستی من دیروز باربد رو بردم دکتر حسابی مريض شده
بعد از دکتر خواستم برام مولتی ویتامین - مینرال بنویسه گفت چرا ؟ گفتم چون دارم رژیم میگیرم و برای کاهش صحیح می دونم بدن اینها رو کم می یاره و از یه جایی به بعد هم کم نمی کنم هم دچار کمبود می شم ... برایم مولتی ویتامین نوشت گفت یک روز درمیون یکی بخور ... قرص جوشان کلسيم نوشت گفت هر سه روز فکر میکنم یک دونه بخور و 10 تا دونه قرص ویتامین د 3 برام نوشت گفت هر ده روز یک دونه بهش گفت کلسیم رو نمی خوام مید ونم به کاهش وزن کمک میکنه خودم زمان شیر دهی بخاطر قرص های کلسیمی که می خوردم رژیمم عالی جواب داده بود ولی الان خب مصرفی کلسيم بدنم عادیه و در ضمن عجله ندارم .
گفت من به اینکه لاغر بشی فکر نمی کنم چون به نظرم نباید از 56 کمتر بشی . می خوام دچار کمبود نشی . مواظب باشید پوکی استخوان نگیرید ... هر چه قدر هم بشه گفتم من همه چی میخورم فقط حساب شده ... در واقع دارم کالری می شمرم گفت هيج منبع غذایی نیست بتونه کمبود د 3 رو تامین کنه و اگه می خوای بشی 50 تا 52 کیلو حتما به ذخیره این توی بدنت داری آسیب می زنی ...
البته این آقاهه یه دکتر داخلی معمولی بود بعد خودش خیلی چاقه طوری که وقتی گفتم رژیم دارم اولش کلی بهم خندید گفت منظورت چیه . ابعادش به ماموت بيشتر شبیهه خیلی چاقه دقیقا خیلی! يه جور چاقی بیمارگونه داره اگه توی خیابون ببينیش فکر میکنی در بهترين حالت دربون يه جایی بایدباشه حداقل 80 کیلو اضافه وزن داره فکر میکنم .
ولی من حرفشو قبول کردم و دارو ها رو گرفتم ... مولتی وبتامین رو که میخواستم بقيه اش هم هیچ چیز عجيب و غریبی نبود که بخوام مقاومت کنم .
من توی رژیم گرفتن اين دفعه ام خیلی مواظب این هستم که بدنم دچار فقر چیزی نشه ... من بعد از سری قبل رژیمم ریزش موی شدیدی پيداکردم که هنوز درگیرشم ... البته با یه سری ازمایش معلوم شد بعد از قطع شیردهی هنوز هورمون پرولاکتین خونم بالاست و این خودش باعث کلی ماجرا می تونه بشه ... قبل از معلوم شدن این ماجرا هم یه دو ماهی به اصرار دکترم قرص ضد بارداری خوردم که بعد از دوماه کنارش گذاشم چون داشت چاقم میکرد و اصلا افزایش وزن من بعد از اون رژیم از اونجا شروع شد . دکترم میگفت با کنار گذاشن اون قرص ها دوره طولانی ریزش مو شروع میشه با همه اینها فکر میکنم رژیم هم نمی تونه بی تاثیرباشه اینکه مواظب باشی که حتما همه چی بخوری دلیل اینکه من هرچی می خورم رو یادداشت می کنم و بابت نخوردن میوه هام ابراز نگرانی می کنه اینه .
صبحانه : همون صبحانه همیشگی : سنگک یه کف دست , یک فنجون شیر و نصف قوطی کبریت پنیر سه تا خرما این می شه یک سهم نان یک سهم لبنیات و یک سهم میوه