New Version of Me

I'm gonna love myself

My Profile

  • Name: ALMAS
  • City: Tehran
  • Region: Tehran
  • Country: Iran

My Weight Loss

Height: 164.0cm
Start weight: 77.00kg
Current weight: 70.60kg
Goal weight: 65.00kg
Lost to date: 6.40kg
Remaining: 5.60kg

My Calendar

24
May '12
< May >
S M T W T F S
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

My Photos

Before After
Really Simple Syndication
05/06/2010 14:50

چهارشنبه15 و پنجشنبه 16 اردیبهشت

پنجشنبه ۱۶ اردیبهشت:

 

ناشتا: ۱ل آب

صبحانه: ۱ل شیر + Special K

م.و: ۱برگه زردآلو

ناهار: شنیسل مرغ + سالاد + ۲ق ماست

م.و: ۱فنجون چای + ۲ بیسکوئیت دایجستیو

شام:

 

ورزش: -

آب: تا الان ۳ ل آب

-------------------------------------

چهارشنبه ۱۵ اردیبهشت:

 

ناشتا: ۲ل آب

صبحانه:( دیر بیدار شدم ساعت ۱۱خوردم ) ۱کف دست نون + پنیر + ۱ل چای + نصف ل شیر + نصف گردو

م.و: -

ناهار: ۱ رون مرغ + سبزیجات پخته (هویج + کرفس + سیب زمینی )  + ۲ق ماست + ۲ک دست نان + سالاد ( گوجه + کاهو + لوبیا + جعفری + آبلیمو + سرکه)

م.و: ۱ل چای + ۲ بیسکوئیت + ۱برگه زردآلو

شام: املت قارچ(پنیر+فلفل دلمه ای+تخم مرغ) +۲ ۳کف دست نون + شربت پرتقال

 

ورزش: -

آب: ۱۲ل

Posted By: ALMAS
Comments to this post:
05/06/2010 05:00

سلام

سلام عزیزم
خوبی
افرین
میبینم سفت و سخت چسبیدی به رژیم

Posted By: Gloria88
05/07/2010 03:50

سلام

سلام الماسی خیلی خوب داری پیش میری عزیزم برات آرزوش موفقیت دارم
راستی عکسم را گذاشتم تو بلاگ اکستراپوند میتونی من را ببینی عزیزم 

Posted By: roya.56
05/07/2010 06:14

salam

ممنون شما لطف دارین

Posted By: fandogh



Login to add your own comment.