New Version of Me

I'm gonna love myself

My Profile

  • Name: ALMAS
  • City: Tehran
  • Region: Tehran
  • Country: Iran

My Weight Loss

Height: 164.0cm
Start weight: 77.00kg
Current weight: 70.60kg
Goal weight: 65.00kg
Lost to date: 6.40kg
Remaining: 5.60kg

My Calendar

24
May '12
< May >
S M T W T F S
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31    

My Photos

Before After
Really Simple Syndication
05/04/2010 20:47

سه شنبه 14 اردیبهشت


ناشتا: 1 ل آب ولرم

صبحانه: 2 ک دست نان + پنیر + گوچه + 1 ل چای سبز

م.و: سیب

ناهار:10ق پلو + 2 فیله مرغ + 2ق ماست + 4ق سالاد

م.و: 1/2 ل شیر + 2عدد دایجستیو

شام: تخم مرغ آب پز + سالاد   1 کاسه سوپ + 2ق ماست + 5ق پلو مخلوط!!


آب: تا الان 10 ل

ورزش: 20 دقیقه رقص 

مکمل: مولتی ویتامین + زینک پلاس

Posted By: ALMAS
Comments to this post:
05/05/2010 03:11

سلامممم علیکممممم

سلام
ببخشید ولی یه اشتباه تایپی کوشولو توو بلاگت (بلاگفا) داری فکر کنم
اون گوشه که وزنت رو مینویسی... تاریخت رو سال 88 میزنی... باید 89 باشه
همین
امیدوارم توو وزن کم کردن موفق باشی الماس س س س س

Posted By: leyla
05/05/2010 03:50

:)


آفرین

Posted By: Sam2010
05/05/2010 06:59

موفق باشی الماس جان

Posted By: Gloria88



Login to add your own comment.