04/21/2010 11:25
روز هیچم!
باز باید دنبال رژیم جدید باشم
تا شنبه فقط رعایت میکنم
تا همه چی نرمال بشه
و بعد رژیم 1500 کالری میگیرم
منوی امروز:
صبحانه: 4 تا توت فرنگی
ناهار: ماهی + 2 تا دلمه برگ مو
My Profile
- Name: ALMAS
- City: Tehran
- Region: Tehran
- Country: Iran
My Posts
My Weight Loss
| Height: | 164.0cm |
| Start weight: | 77.00kg |
| Current weight: | 70.60kg |
| Goal weight: | 65.00kg |
| Lost to date: | 6.40kg |
| Remaining: | 5.60kg |
My Calendar
| 24 |
| May '12 |
| < | May | > | ||||
| S | M | T | W | T | F | S |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | ||
Comments to this post:
04/21/2010 01:18
سلام
فکر کنم رژیم پویا کاشانی رو میتونی تنظیم کنی روی ۱۵۰۰ کالری.
در اصل فکر کنم اگه همه چیزایی که گفته رو بخوری همون میشه.
من معمولا شام کمتر میخورم.
اکستراپوند یه قسمتی داره که میتونی مواد غذایی رو که خوردی وارد کنی و کالری اون روز رو محاسبه میکنه. غذاهایی که نداره رو خودت وارد کن.
ایشالا پات هم زودتر خوب میشه
در اصل فکر کنم اگه همه چیزایی که گفته رو بخوری همون میشه.
من معمولا شام کمتر میخورم.
اکستراپوند یه قسمتی داره که میتونی مواد غذایی رو که خوردی وارد کنی و کالری اون روز رو محاسبه میکنه. غذاهایی که نداره رو خودت وارد کن.
ایشالا پات هم زودتر خوب میشه
04/21/2010 04:18
سلام
منم با نظر
sam
موافقم
تو رژیم پویا بسته به حجم غذات کالری مصرفیت میتونه از 1200تا1500 کالری باشه
موفق باشی
04/21/2010 06:06
:)
بستنی با ماست میوه ای خوشمزه ست. من که دوست داشتم.
دیروز هم هوا اینجا گرم شده بود و خیلی مزه داد.
دیروز هم هوا اینجا گرم شده بود و خیلی مزه داد.
04/21/2010 09:05
سلام
بنظر منم رژیم پویا رو بگیر
04/26/2010 02:40
سلام
سلام الماس جونم کجایی ؟
جراحی پات کی هست ؟
عزیزم به نظرم اگه جراحی داری فعلا همه چی بخور ولی کم چون سلامتی از همه چی مهمتره بعد حالت خوب شد رژیمت را شروع مراقب سلامتیت باش عزیزم
جراحی پات کی هست ؟
عزیزم به نظرم اگه جراحی داری فعلا همه چی بخور ولی کم چون سلامتی از همه چی مهمتره بعد حالت خوب شد رژیمت را شروع مراقب سلامتیت باش عزیزم
Login to add your own comment.