04/19/2010 12:10
روز سوم
ناشتا: 2 ل آب
صبحانه: 1گوجه فرنگی (ک* 4.2) + 1 خیار (ک 7.0) + 1
تخم مرغ آبپر (ک 0.6) .... تا حالا شد 11.8
م.و: - ه
ناهار : سینه مرغ (ک 0) + 1 گوجه فرنگی (ک 4.2) + نصف کدو (ک0.3) + 10گرم پنیر گودا (ک0.2)... ک = 4.7
آب: 6 ل
------------
اشتباهی که دیشب انجام دادم، نخوردن شام بود .. عصر هم ورزش سنگین بود
صبح بدجوری فشارم پایین اومده بود 
اصلا نمیتونستم راه برم و حسابی سردم بود
پام مجروح شده و عفونت کرده... باید یه مدت آنتی بیوتیک بخورم 
به نظرتون نباید اتکینز رو ادامه بدم؟
Posted By: ALMAS
04/19/2010 08:20
salam
salam Almas jan
aval az hame einke moraghebe khodet bash chon vaghean darim kari mikonim ke baraye salamatimon khob bashe na einke badtar be khodemon sadame bezanim.
dar morede einke ziad khodeto vazn mikoni man aval ziad ein karo mikardam rozi 5 bar gahi. bad midoni chi mishe? vaghti ke vazenet mibini omade paein khobe khoshhal mishi ama be mahze einke bebini vazenet rafte bala ( chon dar roz bala paein mishe hey ) yehoo sarkhorde mishi va shayad ye dafe beri samte khordan ( man ke khodam eintoriam ) .
age ziad nari ro vazne maslan gharar bezri ke faghad soba beri soba ba ye shoghi miri ro vazne ba shabam be ein zogh mikhabi ke mikhay vazneto check koni farda ( taze age ein har roz beshe 2 bar dar hafte va kamtar ke aalie, chon angizeye adam ro bishtar mikone ).
va ama dar morede akcitz. sadeghane begam man bahash movafegh nistam va ein karo nemikonam. chon hazfe karbo hidronat doros nist va koli yekam pichidas rejimesh. age ham kasi mikhad bere bayad ghablesh dar moredesh khob motale karde bashe .
bebakhshid man kheli por harfi kardam.
04/20/2010 08:43
سلام
مگه پات چی شده؟
نمیدونم فاتین رو میشناسی یا نه اسمش جز دوستای منه اون اتکینزی بود البته کاملا اگاهانه و با مطالعه این رژیمو گرفت و خیلی هم خوب کم کرد رسید به 58 کیلو
میتونی ازش بپرسی
ولی من از اتکینز خوشم نمیاد یعنی با روحیاتم نمیخونه از رژیم دکتر کرمانی و غیره هم بدم میاد ولی تا دلت بخواد عاشق رژیم پویا جونم هستم
04/20/2010 09:38
سلام
واي منم همينجوريم روزي 100بار ميرم رو وزنه
صبح قبل از صبحانه .بعد از صبحانه بعد از گلاب به روتون و بعد از نهار و خلاصه ادامه دارد ....
و اگه يه روز خوب كم كرده باشم اون روز به خودم تخفيف ميدم كه اين خيلي بده
به نظر من رژيمتو ول نكن
ادامه بده سخته اما حتما مي توني
موفق باشي
Login to add your own comment.
