09/13/2007 05:58
man omadam
من بالاخره از اون 56.5 اومدم پایین. درسته زیاد کم نکردم اما بالاخره طلسمش شکست. آخه رو این وزن گیر کرده بودم هی می رفتم بالا و وقتی دوباره شروع می کردم به کم خوری و ورزش دوباره می موندم رو همین وزن. الان 56.3 شدم. اما حس می کنم سایزم خیلی بیشتر کم شده. یه طور محسوسی جمع و جور شدم. چند روز پیش رفتم شلوار بخرم که نخریدم! سایز 36 خیلی راحت اندازم شد. یه مدت نمی دونستم چیکار کنم 38 برام گشاد بود و 36 هم تنگ. همیشه مشکل پهلو دارم و داشتم. اما الان یک کمی کم شده اما هنوز از بین نرفته.
الان دیگه خیلی کم می خورم. مدتی بود که شامها سالاد با یه غذای دیگه مثل یه کاسه حبوبات یا تخم مرغ پخته و این جور چیزها می خوردم بدون نون. الان هم اومدم خونه مامان جونم. یه هفته ای اینجام. ولی می خوام حسابی رعایت کنم تا وقتی برگشتم و رفتم رو ترازو نبینم که دوباره از 57 هم زدم بالا. امروز هم صبح با مامانم رفتم باشگاه. عصر هم حتما می رم دوچرخه سواری. خلاصه اینجوریا دیگه. حتی بازوهام که فکر می کردم هیچ وقت لاغر نمیشه. کلی جمع و جور شده. پس پیش به سوی هدف
Posted By: albaloo
09/13/2007 07:59
.
آلبالو جان والا بچه ها لطف دارند و یکم زیادی تعریف میکنند وگرنه اینجور که معلومه تو سایزت از من کمتره. من هنوز 38 هستم با توجه به اینکه تو قدت هم از من بلندتره. عکس ها توی آلبوم گروه یاهو هست که فکر کنم هنوز عضو نیستی. حالا من یک عکس بی کله توی همین وبلاگ اکستراپوند میذارم مخصوص تو و هر وقت دیدیش بهم بگو که برش دارم :) موافقی؟
09/14/2007 05:37
.
مرسی عزیزم از لطفت :) والا عکسه چون از نیمرخه بنظر کمرباریک میاد وگرنه از روبرو اینجوری نیستم. شکسته نفسی هم نمیکنم به خدا راست میگم. خدا کنه بتونم بهتر بشم و مثل تو سایز کم کنم. خوشحالم که از نرمش ها خوشت اومد خانومی تو که خودت ورزشکاری
دعوتنامه گروه یاهو رو فقط انار میتونه بفرسته چون ادمین اونه. توی اساسنامه گروه یک سری شرایط برای عضویت هست. فکر کنم باید حداقل سه ماه عضو فعال باشی. یک نگاه بهش بنداز و هر وقت دیدی واجد شرایط هستی یک ایمیل به انار بزن تا برات دعوتنامه بفرسته و بیای ما هم عکساتو ببینیم :)
09/14/2007 07:59
Sallam
affarin be eradat,
be nazare man mohem ine ke ehsas koni ke jam shodi! man ke hamishe ehsase chaghaloo boodan daram, yani dar ghesmate shekam!!! ke in badtare
09/14/2007 17:12
.
salllam
man say mikonam varzesh konam, vali alan vaghean nemishe, chon mashghoole bannaei hastim, ghablesham ke asbab keshi, inja ham ke dast tanhaaaa
vali harjaei betoonam piyadeh ravi mikonam! vali ghole ghol ke varzesho dorosto moratab beram
09/15/2007 06:52
.
آلبالو جون این گوشتهای بالای باسن مشکل نود درصد ما خانوماست. چقدر هم سخت آب میشه ولی میشه روش کار کرد. ببین توی همون حرکتهایی که انار گذاشته بود توی میتینگ: حرکت شماره 8 رو میتونی انجام بدی ولی بیشتر از سمت پهلو یعنی پاتو از پهلو بیاری بالا. حرکت شماره 7 رو هم میتونی اینو بهش اضافه کنی که پاتو با همون وضعیت و همون زاویه به سمت پشت ببری ولی نه زیاد. با یک شعاع حرکتی حدود 15 سانت کافیه. اگه درست انجام بدی کاملاً کشش رو توی همون گوشتهای بالای باسن حس میکنی. میتونی موقعی که میخوای حرکت رو به پشت رو انجام بدی جلوی دیواری چیزی بایستی و دستتو تکیه بدی بهش که تعادلت حفظ بشه و باز هم تاکید میکنم زیاد پاتو از پشت بالا نیار چون به کمر فشار میاره.
چند تا حرکت خوابیده هم هست که سر فرصت دقیقشو مینویسم و برات میذارم.
Login to add your own comment.
