ruzmare1
صبحانه:چای، 2 کف دست نان، 4 تا خرما، 2 تا گردو، یک کم پنیر( اینهمه خوردم بازم دلم می خواست بیشتر بخورم)
میان وعده ( همشو یه جا نخوردم) : 1 هلو، چند حبه انگور، سه تا خرما، یک کم سویا(بو داده)
ناهار: 1 کاسه سوپ، 1 کاسه سالاد، 4 قاشق لوبیا پلو
اما اینجا یه اتفاق بدی افتاد آقای همسر گرامی داشت رنگینک درست می کرد. خرما رو تو روغتن تفت داد، گردو رو چرخ کرد و تو روغن تفتش داد. بعد خرما رو چید تو ظرف و گردو رو مالید روش و کمی دارچین ریخت روش. من نمی خواستم بخورم. ولی یکی گذاشت تو دهنم. فکر می کنید من شکمو چیکار کردم؟
4 تا دیگه ازش خوردم. ولی خیلی خوشمزه بود حالا فکرش و بکنید 2 تا ظرف بزرگ از رنگینک خوشمزه تو یخچالمون هست. که من باید تحمل کنم و نخورمش!!!
عصر: 1 لیوان چای رازیانه، یک تکه نبات کوچیک
کمی هندوانه، یک عدد هلو
شام: یک کاسه پر عدس، سالاد
ورزش: 24 تا سلام بر خورشید صبح بعد از بیدار شدن از خواب. عصر هم یک کمی به خودم تکون دادم.
جدی کمکم کنید!!!! اگه موقعیتی نداشته باشید که بیرون ورزش کنید یا باشگاه برید تو خونه چی کار می کنید؟ تنوع هم داشته باشه که زود ازش زده نشید. یک کمی هم مرفح باشه! چه پر توقع!