57.2

هم رژمیهای عزيز. هی می خوام جلوی وسوسه هاو بگیرم و فقط هفته ای یک بار وزن کنم ها اما چی کار کنم که چون ترازو ندیده هستم هی صبحها خودمو وزن می کنم و امروز هم 100 گرم زیاد شدم. علتش رو نمی دونم .

درحالی که واقعا این روزها رعایت می کنم و کلی هم ورزش می کنم صبح امروز سی دقیقه ایروبیک و 25 دقیقه ورزشهای خوابیده

دیشب هم 30 دقیقه گامزن و 20 دقیقه ورزشهای کششی برای پهلو. اما نمی دونم علتش چیه.

اما قول می دم که ندید بدید نباشم و فقط سه شنبه ها یعنی روز میتینگ خودمو وزن کنم

و یه مسئله ناراحت کننده اینکه اینترنت شرکتمون رو قطع کردند. چون اینترنت شرکت ما از این باحالها بود که تو ایران پیدا نمی شه و چون مستقیم از امارات سرویس می گرفتیم هیج جا فیلتر نبود و حالشو می بردیم

اما به شرکتمون گیر دادند و ما دیگه اینترنت نداریم. پس اگه دیر دیر آپدیت کردم بزارین به حساب اینکه خب آخه به هر حال اینجا ایرانه و دیگه برامون عادی شده. نمی تونیم به خاطر این مسائل دیگه سرمون رو بکوبیم به دیوار. به امید روزی که این مسائل  ایران از بین بره

من هم نمی تونم زیاد بنویسم چون یه لحظه اومدم بیرون شرکت تا از کافی نت استفاده کنم.بوس برای همه و آرزوی سال نو شاد و هیکلهای خوشگل برای همتون البته تا اون موقع حتما می یام دوباره

چهارشنبه سوریت ه مبارک باشه

ey baba!

inke kheiliiiiiii bad shod!

vali omidvaram har key oomadi  kolli khabare khoob baramoon dashte bashi.man ke too 1 mah faghat 1 kg kam kardam ke basi baese khejalateee

salam

آلبالو جان خوشحالم که حرفهام ناراحتت نکرده، حساسيت هم عزيزم کدوم دختری ديدی حساس نباشه همه همينن اما به مرور بهتر می شيم مطمئن باش، صد گرم هم اصلا عددی نيست خيلی راحت می تونه اختلاف يک بار دستشويی رفتن هم باشه اگه نمی تونی جلوی خودت رو بگيری که هی رو ترازو بری به اختلافهای کمش اهميت نده چون بسته به وضعيت بدن اين اختلافها ديده می شه، واقعا حيف که دسترسيت به اينترنت کم می شه اما هر وقت رسيدی بيا بنويس که ما هم خوشحال می شيم

Salammm

salam khanoomi jat khaliye ha!!!

ye soal !! Man vaghti varzeshaye shekam ro anjam midam (deraz neshast) aslan ghesmate paeine shekamam dard nemigire!! Bishtarin fesharo man dar balaye shekam (zire sine taghriban) hess mikonam be nazaret eshtebah anjam midam??? Ya inke hamintorist aslan?????

Salam

Hamzade azizam, omidvaram khoob bashi va oza ahvalet behtarrrr

Sale no mobarak

Albaloo khanoomi,

Sale noyat mobarak!

omidvaram ke sale khoobi barayat bashe