| Height: | 168.0cm |
| Start weight: | 60.00kg |
| Current weight: | 55.40kg |
| Goal weight: | 53.00kg |
| Lost to date: | 4.60kg |
| Remaining: | 2.40kg |
| 24 |
| May '12 |
| < | May | > | ||||
| S | M | T | W | T | F | S |
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | ||
هاهاهاهاها. من مرخصی ساعتی گرفتم که برم بانک و می دونید چی کار کردم یه ترازوی دیجیتال خریدم. بهترین نوع موجود رو. و همون جا خودمو کشیدم 58.6 شدم. ولی به هر حال میدو نم که باید صبح موقع بعد از بیدار شدن از خواب خودمو بکشم. از روزی که شروع کردم هفده روز می گذره اگه وزن اولیه ام درست بوده باشه پس الان باید 1.4 کیلو کم کرده باشم.
سلام عزیزم خوبی مبارکه هم برای ترازوی دیجیتالی و هم برای کاهش وزنت . خوش به حالت که وزنت کم شده من خیلی وقته دنبال ترازوی دیجیتال می گردم و تقریبا از همه بچه ها سراغ گرفتم ترازوی من عقربه ایه اگه پاهام رو نزدیک به هم بگذارم یه عددی نشون می ده اگه با فاصله بذارم یه عدد دیگه اگه 10 بار هم در یک زمان برم روی ترازو دقیقا 10 عدد مختلف نشون میده به من بگو مارک ترازوت چیه چندخریدی و اینکه در هر حال آیا وزن رو ثابت نشون می ده یا بازهم بستگی به گذاشتن پا داره ؟ من هم شاید امروز برم بخرم آخه نمیدونستم چه مارکی باید بخرم مرسی
Salammmm
Man barat comment gozashtam lan nemidoonam chera paride!!!
Kolli tabrikkkkk babate Erade va kam kardane 1.6 kg!
Dar morede roopoosh ham merciiii, hala bayad begardam bebinam inja chi miyabam! Alan inja az in bolizaye bolando goshad beine zanoo va basan mod shede ke ba az in joorab sagha! (mesle joorab shalvari kolofte vali ta beine zanoo va moch) ke roosh ye kamarband mibandan az zire sine! Injoori fekr konam haminaro betoonam Iran bepoosham na???
Bebin in yeki ro nistam! Man har vaght miyam Iran ehsase dahati boodan behem dast mide! Ino jeddi migam, modele lebasa arayesha va.. Badam chera doroogh kolli zooram miyad bara 2 hafte pool bedam!!
Vali bayad ye fekri konam, alanam harchi fekr mikonam yadam nemiyad parsal roo sari chi saram boode!
آلبالو جان مبارکه ترازو دیجیتالت امیدوارم که وزنای خوب خوب نشونت بده، مرسی دستگاه رو دیدم، قبلا دیده بودمش اما نمی دونستم اسم فارسیش اینه،ولی در مورد اثرش رو باسن هیچ ایده ای ندارم راستی ورزشهای که رو پهلو می خوابیم انجام می دیم جزو برنامه ات هست اونها هم خیلی خوبن برای پهلو ها اگه خواستی چند تاش رو برات بنویسم
سلام
ببین توی لینکی که گذاشتی نوشته این گروه از ماهیچه ها رو بکار میگیره:
Muscle Zones:
اون اولی ماهیچه های باسنه. اما بکار گرفتن ماهیچه یعنی ورزیده کردنشون. یعنی ممکنه جمع بشن اما عوضش خیلی خوش فرم تر وایمیستن و دست هم که میزنی سفت و محکم هستند. این دستگاه میگه همه گروههای اصلی ماهیچه رو بکار میگیره و احتمالا علت اینهم که میگی اینهمه میسوزونه همینه. به هر حال اگه راحتی به نظر دستگاه خوبی میاد و فشار زیاد هم نمیاره فکر کنم. اون ورزشی هم که لینکش رو برات تو وبلاگم گذاشتم برای فرم دادن به عضلات باسن کمک میکنند. یادت باشه که به هر حال اول باید چربی ها آب بشه تا این ماهیچه ها بتونه خودش رو نشون بده و چربی هم با همون کسری کالری(که ورزش توش موثره) بیشتر از هر چیزی آب میشه
migham oon dastoore ghelye mahitam bezar lotfan, man az oonrooz chesham donbaleshe
سلام
آلبالو جان هم ترازوت مبارکه و هم کم کردن وزنت ! خوشحالم که خوب پیش می ری
موفق باشی
Login to add your own comment.
