سلام

سلااااام .600 گرم از دیروز کم کردم . اما فکر کنم فردا برگرده .عیب نداره .رژیم میگیرم تا دوباره وزنم کم بشه .آخه خونه ی یکی از دوستان دعوت شده بودم منم که اونجا مث ... خوردم اما گفتم دیگه عیب نداره .میبینین چه راحت خودمو میبخشم
خوب دیگه خسته شدم . آهان راستی یادم رفت بگم من از یکی شنیدم قبل از اینکه رژیمتون و شروع کنین یک هفته فقط میوه بخورین .حالا مسخرم نکنین .من میتونم

پرخوری

دیروز نتونستم رژیم بگیرم و پر خوری کردم ولی با این حال 200 گرم کم شدم . دیدم من عرضه ی رژیم معمولی رو ندارم گفتم یک کم رژیممو سخت کنم ببینم جواب میده یا نه
خوب هنوز که صبحانه نخوردم ببینم تا بعد چی میش

کیک

سلام.دیروز تولد پسرخالم بود رفتم خونه خاله بهم کیک تعارف کردن . نخوردم

اما هر کار کردم نتونسم جلو خودمو بگیرم .کافی میکس و خوردم . ولی به هر حال دیروز من چون ناها ر خیلی خورده بودم شام نخوردم . وزنمم 700 گرم کم شده بود . چون تجربه ی رژیم اینا دارم میدونم این 700 گرم الکیه اگه امروز پرخوری کنم برمیگرده

حالا این برنامه ی من از صبح تا حالا

صبحانه :چون دل درد بودم مامانم نعنا و کاکایو و عسل رو با هم قاطی کرد و من هم به اندازه ی نصف لیوان خوردم

میان و عده : 10 تا پسته . یک عدد سیب

در ضمن الان که دارم اینارو مینویسم مریضم . امروزم اینقدر حالم بد بود زنگ اول مامانم اومد دنبالم منو آورد خونه . الانم شکر خدا بهترم

خوب دیگه دیروز که به مامانم گفتم غذا رژیمی درست کن . حالا برام قراره کباب با روغن زیتون درست کنه . خوب حالا هر چی باشه از سالاد ماکارونی چاق کننده بیشرف که بهتره.

حالا قراره که به اندازه ی یک کف دست و نیم ناهار بخورم .البته  نون و پلو نمیخورم . یعنی   اصلا دوست ندارم. .نه این که به خاطر رژیم باشه کلا از بچگی نون و پلو نمیخورم. همین بیسکویت و شکلاتا منو چاق کرد . راستس یک چیز دیگه بیکوییت ساقه طلایی(دیجستیو) فوق العاده چاق کنندست . فکر کنم شکر توش خیلی میریزن چون که من هر وقت میخورم چاق میشم . به شما هم توصیه میکنم بیسکوییت و از برنامه غذاییتون اگه رژیمین حذف کنین . حداقل اگه چاقتون نکنه نمیذاره وزنتون کم بشه . از من به شما نصیحت

شروع رژیم

والا من از غذایی که مامانم فردا درست میکنه خبر ندارم ولی بهش میگم که رژیمی باشه . میدونم الان از مامانم بپرسم چاقم یا لاغرم میگه متوسطی . ولی اگه راست یا دروغ باشه برام دیگه فرقی نداره. من سال پیش یک مدت رژیم سخت گرفتم 13 کیلو کم کردم. ولی حالا همه اون 13 کیلو برگشته . خوب رژیم سخت بود ولی از حالا تصمیم گرفتم وعده های غذاییم را تغییر بدم به این صورت:

صبحانه|میان وعده|ناهار|میان وعده|شام|میوه قبل از خواب

در ضمن وعده ها باید همه مقدارش کم باشه .مثلا اگه ناهار مرغ داریم باد نصف سینه مرغ بخورم. و میان وعده هم یک میوه مثل یک سیب

04/11/2007

سلام. من آیدا هستم . 15 سالمه . 70 کیلو وزنمه قدم 163 .دعام کنین لاغر شم .میخوام بشم 48 کیلو.