07/04/2008 10:14
4th of July
دیگه دستم اومده چیکار کنم. چقدر بخورم و چقدر ورزش کنم. سعی می کنم کالری مصرفی روزانه ام رو بخاطر بسپارم. دیگه نیازی به ثبت وقایع ندارم.
یک یا دو روز در هفته حدود شش دقیقه به بخش اروبیک ورزشم اضافه می کنم. توی هفته گذشته یک روز ورزش نکردم که فکر کنم تنها روز بدون ورزش ماه قبل بود. سرما خوردگی شدید اجازه نداد.
قسمت سخت قضیه اینه که کم کم با کاهش وزنم بایستی کالری مصرفی روزانه رو کم کنم. باید بگردم دنبال مواد غذایی کم کالری تر