BA HAMIM

و من

Monday, November 30, 2009 23:01:23

به نام خالق زندگیمون که نوازش میکنه سر هامون رو حتی وقتی رو پاش نذاشتیم

امشب،دوشنبه شبه.
.تا سفرم:امشب و سه شنبه شب و چهارشنبه شب رو وقت دارم برای ورزش
و روز سه شنبه و روز چهار شنبه و روز پنج شنبه برای رژیم
راهی نیست جز اینکه این مدت رو با بیشترین توانم پیش ببرم و بعد از این تاریخ خدا بخواد حتما به سیر طبیعیم بر میگردم.
این چند روز خوب پیش رفته 4کیلو کم کردم این من رو شاد میکنه.ولی 3کیلوی دیگه نیاز دارم و البته بیش از اون الان به سایز و استایلم فکر میکنم برای پنج شنبه عصر که قرار خرید شلوار دارم.ترجیحم یه شلوار جین مشکیه .فکر میکنم ریشه ی نوستالژیکی داره چون هیچ وقت اینجوری به لباس فکر نکرده بودم.یادمه اولین شلواری که گرفتم و خیلی با سایز شلوار های تمام عمرم فرق داشت یه شلوار جین مشکی راسته بود از مارکس اند اسپنسر.مدتها پوشیدمش تا انقدر چاق شدم که دیگه حقیقتا اندازم نبود و گذاشتم کنار.دیروز چکش کردم دیدم میتونم بپوشم ولی پهلوهام رو کمی اذیت میکنه.بعد یکمی یه حس منفی ای میگه بخاطر این تنت رفت که مدتها پوشیدیش و کمی گشاد تر از سایز اصلیش شده.از طرفی تو عکسای قبلیم خیلی توش صاف تر هستم.
سوگند جون،شما میدونی کدومو میگم نازنین،نه؟عکسام با همین جین مشکیه بود.درسته؟
خلاصه که حد اقل مقطعی رو این 9تا10ماه گریبانگیرم شده بود،تمام فرق قضیه و بازه های رژیمیم در یک کیلو بالا پایین تموم میشد،ایندفعه به لطف خدا خوب جلو رفت و یه بخشیش که هولناک بود برام رو گذروندم.بازه ی 76تا 74 هولناکه.
الان هم منم و این سه روزم که ببینم این 72 رو چی کارش میکنم.
من موفق میشم.اصلا از حرفش خوشم نیمد(بماند...)
***************این روز ها خوب جلو میرن***************

دوشنبه شب : 1ساعت دوچرخه سواری+1ساعت دویدن با تردمیل (و بعدش فقط آب)+50 تا حرکت پهلو
__________________________________________

سه شنبه روز: 10تکه مرغ کبابی خیلی کوچک خوردم+مقداری ماست+تعدادی بیسکوئیت+چند عدد پینات+4تا توت فرنگی(کالری حدود 500تا600)

شدیداً باید درس بخونم.
________________________________________
سه شنبه شب: 2ساعت تردمیل
_______________________________________
چهارشنبه روز :جلسه ی امتحان...
جمع کردن کتابها

______________________________________
چهارشنبه شب: 2ساعت تردمیل+50حرکت شکم+50حرکت پهلو.
                    اتو کردن شالها و لباس ها و جمع کتابها و لوازم تحریر امشب.
                    پاکسازی پی سی پروژه ایه واسه خودش
                     چای و اب (فقط چهار تا کاندرل)

_________________________________
پنج شنبه روز: 2:30 تردمیل رو باید صبح زود انجام بدم. وگرنه تو روز دیگه وقت نمیشه
                  .خرید شلوار رو بعد از ظهر انجام میدم.
              ست لباس سفر،چیدن چمدان و کفش و کیفها،جمع کردن لوازم ارایشی بهداشتی
         کارهای ارایشی بهداشتی هم عصر.
            سالاد

*************پنج شنبه عصر: ؟ ********************
*بخاطر فشار برنامه ها شاید چهارشنبه خرید شلوارم رو انجام بدم
*گزارش:
دوشنبه شب:فقط خوابیدم چه حال بدی داشتم
سه شنبه روز:2ساعت تردمیل+50حرکت پهلو انجام شد
سه شنبه شب:تا صبح درس خوندم+نزدیک صبح 200تا300کالری مصرف کردم
چهارشنبه روز:دارم کار میکنم.بسته بندی های سفر تموم نشده.کلی کتابه.
چهارشنبه شب:
پنج شنبه روز:
((تا یه سیب بره بالا بیاد پایین به اراده ی خدا 100تا چرخ میخوره.انشالله خدا خیرش رو در این روزها قرار بده))

Comments(8)

عجب...دوباره برگشتم

Tuesday, December 1, 2009 00:03:15

سلام دوستهای نازنین.

پارسال دوم ماه ژانویه 69کیلوگرم بودم.اون موقع هم چاق شده بودم چون قبلش 66-64بودم ولی از این تاریخ یوهو سیر صعودی شروع شد.کم کاری من به اضافه ی هجوم یک باره ی کارها و چندین برابر شدن بار و البته البته البته رعایت نکردن و به زحمت کشیده شده ی ایام قبل بی توجه.
البته گاهی اوقات بهش فکر میکردم ولی خب با توجه به مسائل پیش رو حقیقتا برام بی اهمیت بود.نه اینکه ناراحتم نکنه ولی خب الویتی هم نداشت.
من از ابتدایی که چاق بودم انگیزه ی اصلیم موفقیت در ورزشم بود.به تازگی مدال نقره گرفته بودم و عامل اول نشدنم رو اضافه ی وزن میدونستم.
البته این به خودیه خود مرحله ی دوم لاغری بود.
دفعه ی اول لاغریم زمانی بود که به خودم اومدم و دیدم حقیقتا استایلم بهم ریخته با حدود 170سانت قد 86کیلو بودم.که لاغر شدم و رسیدم به 76 و خب چون خیلی ورزشکار بودم از همون سن 10سالگی به اینطرف در وزن 76 هیچ کس به من نمیگفت چاق و البته تپل بودم.
مرحله ی دوم رو هم که گفتم شروع شد و تا 64پیش رفتم و یه اتفاق ناگهانی کمی منو تو شوک نگه داشت و بعد سیر چاقی شروع شد.تا الان که در خدمت شمام.
یکی از دوستای گل سوگند جون پرسیده بود که چرا ار گروه رفتی و ... :
1_ اول اینکه دوست دارم اگر در هر جا و یا هر کاری هستم به بهترین شکل ممکن حضور داشته باشم و از هیچ تلاشی کم نذارم و در کل به معنای واقعی به انجام اون بپردازم.
در حالی که شما در زندگی زمانی احساس سرزندگی و موفقیت میکنی که بر روی الویت اولت چنین وقت و انرژی بذاری.
بازم در حالی که نه تنها لاغری الویت اول من نبود بلکه شدیدا اون در گروه بودن و اون فعالیت مخل فعالیت های اصلی من بود و نمیذاشت تو اونها به حد مطلوبم برسم و همین میشد عاملی برای شکستن رژیم و ... .این حس که نه به اون رسیدم نه به این....

2_ شاید مشکل از منه که انقدر ذهنم معطوف به کاری که دارم انجام میدم میشه.ولی به خاطر همین مسئله مدتها تلنگری به درونم زده میشد که :ای تبسم حواست باشه ها ذهنت داره خالی میشه ها ذهن و فکرت شده 2سانت اینور 2سانت اونور و ... از خیلی چیزای مهم تر غافل شدی
تا اینکه یه روز تصمیم گرفتم نه دیگه الویت هام در زندگیم رو که شاید دیگه هیچ وقت جای جبرانشون نباشه از دست بدم و نه اینکه ذهنم رو پر کنم از مادیات تا درجه ای که اصلا نیازشون نیست

در نتیجه:انقدر گذشت تا روزی که (حدود یک ماه پیش)به حد مطلوبی از برنامه های زندگیم برسم.
بفهمم یاد گرفتم الویت بندی در زندگیم رو.
و بفهمم جنبه ی لاغر شدن و درگیر قید و بند های مادی نشدن و دید ظاهری پیدا نکردن رو پیداکردم.

حالا هم که در خدمت شما هستم،سهمی از زندگیم و ذهنم که باید معطوف به این قضیه باشه و برنامم مشخصه.

امیدوارم که خدا یاریمون کنه و نذاره تو مرحله های بزرگتر شکست بخوریم.این که به نوبه ی خودش چیزی نیست و یکم بالا یکم پایین میگذره.و بدون حتی این کار هم برای اون و به قصد اونه.
در حدی که ادم نشون بده لیاقت بدن سالم و نعمتی که خدا از زیبایی بهش داده رو هر قدر که هست داره و به دست خودش در عین نا سپاسی اونو نابود نمیکنه.
از امروز هم تا روزی که سفرم انجام بشه در خدمت شمام .فکر میکنم این برای سهم اینترنتیش کافی باشه ;)

توضیحات:

عکس پروفایل:گربم(ماده) با نام مستعار پیشول

عکس های بیفر و افتر:یکی از بچه هاش.طفلک فاقد هویته.اسم نداره یه خواهر و یه داداش هم داره

Comments(10)

دال لی

Wednesday, December 3, 2008 23:02:01

شنبه:با همه ی بحثها و دردسر های امروز الان یه حس نوستالژیکیی اومده سراغم

دوباره اینجا....دوباره بچه ها

.سلام دوستام

هی زین پس تصمیم گرفتم حرف دلامو این دل گولیدهامو اینجا باشه وبلاگ درست حسابیمون هم که اونوره بلاگفا /خلاص ه اگه با اینجانب تبسم و وبش کار دارین لطف کنید برین اونور

http://www.tabasomway.blogfa.com/

دوشنبه شب هفت اردیبهشت:هی زندگی روزگاری شده ها...واسه دختر جوون مردم نه اعصاب مونده نه روان نه درس نه زندگی

اصلا ادما لذت میبرن بقیه رو نادیده بگیرنو فقط به کار خودشون بپردازن نه بابا ناشکری چیه اصلا یکی از یکی گل تر و سنبل تر ادمه دیگه حوصله نداره دلش تنگ میشه

نمیدونم چمه اتفاقت کثیری در اینم مدت افتاده ولی اینکه دقیقا این حالت من اسمش چیه و بخاطر چیه و در واقع بخاطر کدومشونه رو نمیدونم؟دلتنگی؟نمیدونم فکر نکنم دعواهای اون دو نفر؟خب اون که تموم شد درسا؟خب اونا که اگه پشتشو بگیرم بد پیش نمیرن درسه دیگه پس فردا هم که امتحاناس و هزار بد بختی نمیدونم چه خواهد شد از پسش برمیام نمیام پشیمون نمیشم میشم حسرت اینروزا رو نمیخورم میخورم نمیدونم والا

الان هم نمیدونم باید چی کار کنم چیزی که زیاده تکلیف و امتحان و بد بختی واسه فردا چیزی که کمه حوصله ی فعلی بندهاصلا بی حال شدم نمیدونم چه اتفاق خاصی در شرف وقوع؟داستانی داریما برم یکمی فکر کنم ببینم میشه یه میلی چیزی به این رفیقمون بزنیم جواب محبتشو بدیم یا نه/یکی به داده کارای فردا برسه من نمیدنم چرا انقدر بی خیال و ریلکسم الان؟؟؟؟

Comments(11)

درد دل نامه

Tuesday, December 2, 2008 00:07:16

مهربونا سلام...

سلام سلام دوست جونا فقط تبسم در یک وسط پست ضربتی به اطلاع عموم برسونه امروز ناجور در گیر درسم عصری باید رو یه کتاب 250 صفحه ای مانور بدم امروز فکر کنم کالریم بالای 300 نره ولی لازم به ذکره که دیشب تا صبح اسمارتیز میخوردم عوضش امتحان امروز رو عااااااالی دادم

بچه ها تبسم باید این هفته خودکشی کنه هفته ی پیش به اندازه ی عمرم کاکائو خوردم و میترسم دوباره وزنم برگشته باشه دیگه چاره ای نیست این هفته رو رعایت کنم ببینم چی میشه واااااااای من برم 3 ساعت و 20 دقیقه فقط مونده

بچه ها من درسام روز به روز داره سنگین تر میشه .انقدر بهتون وابسته شدم که حد نداره میدونم ما همدیگرو نمیبینیم میدونم هممون یا بیشترمون داریم از اسمای مستعار استفاده میکنیم ولی محبتاتون به دلم میشینه خیلی زیاد .در این دیار غربت منو یاد دوستام عزیزام مهربونام میندازین.با اینکه شاید هیچ کدومتون رو بیشتر از یک ماه نیست که میشناسم ولی تو حرفاتون محبتتون هست .دکتر سارا از حرفاش مشخصه که مادره هستی همیشه مهربونی میکنه البالو پا به پا میاد بخدا الان دلم میخواست بشینم خوبیای تک تکتون رو بگم ولی وقت ندارم همین دوستای جدیدمون چقد ماهن چند تا دوست جدید اونور بلاگفا پیدا کردم خلاصه طولانی میشه خودتون میدونین که دوستون دارم خلاصه میترسم که نتونم به این وبلاگ نویسی ادامه بدم .این هفته بخاطر مریضیم همش خونه بودم خب شنبه یکشنبه هم که اینجا تعطیله ولی از دوشنبه پدرم در میاد نمیدونم چه جوری باید برنامه ریزی کنم که به همه چی برسم

فقط دوستون

دارم زیاد

بلاگفای تبسم حالا لپها جلو.....

Comments(41)

دال لی

Tuesday, December 2, 2008 00:03:20

سلااااااااااااااااااااااام به همگی خوبین؟

امروز خودم رو وزن کردم 66 بودم خدا رو شکر این استاپ به خیر گذشت.میدونین اخه اگه به لوگ وزن نگاه کنین من از 69 شدم 66 بعد یه هفته رعایت نکردمو فکر میکنم تو اون یه هفته69 هه کامل برگشته بود خلاصه البالو جون اومدو یه پست گذاشت که بیاین با هم شروع کنیمو تا دم عید بکوب بریم جلو ما هم که عاشق پایه بازی شروع کردیم میخواستم اولش یعنی هفته ی پیش خودم رو وزن کنم ببینم چقد اومدم بالا ولی به پیشنهاد همین البالو جون بیخیال شدمو گذاشتم یه هفته از رژیم بگذره خلاصه که الان خوشحالم که از اون 66 بالاتر نبودم و اینکه چون از اون اول هم یه هفته رو برای استاپ در برنامم در نظر گرفته بودم واسه همین از برنامم عقب نیستم

از همگیتون یه عاااااااااااااااااااااااااااااالمه ممنونم واقعا که دلم نمیاد بخوام فقط اسم چند نفر رو ببرم به بزرگی خودتون ببخشید

فقط یه تشکر ناجور به ننه امیر جووووووووووووووونم بدهکارم که بهم یاد داد چه جوری با استاپ وزنم کنار بیام همینطور هستی جون که اگر نبود تا حالا چند تا خراب کاری حسابی کرده بودم

همچنین تمامی دوستانی که تو این مدت با من همراهی کردن میدونم با یه تشکر نمیشه جواب محبتاتون رو داد

ولی این رو از من قبول کنید: دووووووووووستون دارم

بلاگفای تبسم

خانوم گلا چند تا دوست خوب بهمون اضافه شدن به فرند لیست من یه نگاه بکنید و اونایی که ادرسشون رو ندارین بهشون سر بزنین تا جمعمون گرم تر و گرم تر بشه

دووووووووووووووووست داره همگی تبسم ارادتمند

Comments(33)

تبسم انگیزه میگیرد

Sunday, November 30, 2008 22:09:12

دال لی

گلا وبلاگ دو شعبه شد هر جا دوست دارین تبسمو خجالت بدینو راهنماییش

کنین

بلاگفای تبسم

تقدیم به همه ی شما که با بودن, راهنمایی و همدلی هاتون به تبسم انگیزه و پشتکار میدین

Comments(56)

درد و دل

Sunday, November 30, 2008 22:06:11

سلام گلا من کامنتای بلاگفا مو نمیتونم بخونم خواهشا همینجا بذارین

تبسم باید یکم حرف بزنه تبسم داغونه یک هفته ای هست که چیزایی که ناراحتم میکنه پشت هم اتفاق افتاده

چند روزی به روی خودم نیوردم دیروز انقد دلم گرفته بود خودمو کشتم تا دوستام نفهمن و ناراحت نشن

کلی الان با خودم فکر کردم کارا خیلی بهم ریخته شده

دلم میخواد بیام اینجا باهاتون حرف بزنم ولی همش وقت میگذره به بعضی از بچه ها نمیتونم سر بزنم این هم اذیتم میکنه اخه به البالو قول داده بودم با هم بریم جلو ولی واقعا نمیدونم واسه کامنت گذاشتن باید چیکار کنم

بلاگفا خیلی وقتا کد باکس رو بهم نشون نمیده امیدوارم بدونه که به یادش هستم

خیله خب دوست ندارم از ناراحتیام بگم الانم فقط اومدم بگم که خودم احساس ناراحتی میکردم از این وضع جدول گذاشتن

خوندنش کلافه کننده بود حالا یه وبلاگ تو بلاگفا ساختم هر دفعه جدولو اونجا میزنم یعنی هر روز اپش میکنم و اینجا لینکش رو میدم ولی خونه ی اصلیم همینجاست و حرفا و توضیحات رو اینجا میزنم

امروز میخواستم خودم رو وزن کنم البالو گفت بزار قشنگ یه هفته بگذره بعد راستی پیشنهاد هم داد که امروز که دلم شکلات میخواد بخورم باشه البالو جان میذارم دوشنبه ی بعد با این که میدونم هفته ی پیش رژیم نبودمو فکر کنم یکی دو کیلویی چاق شده باشم این هم اذیتم میکنه با این حال امروز کاکائو هرو خوردم حداقل باعث شد چند لحظه ای بهم خوش بگذره

حالا اشکال نداره این هفته رو با جدول گذاشتن و رژیم بودن میگذرونم ببینم اون دوشنبه چی میشه میام پایین یا نه

کارا خیلی بهم ریختس دعا کنین این هفته خوب جلو بره منم نهایت سعیم رو میکنم که با این کهمیدونم چاق شدم اصولی رژیم بگیرم و سعی کنم کارا رو رو به راه کنم

دوستون دارم جدی میگم فعلا

http://www.tabasomway.blogfa.com/راستی اینم لینک بلاگفا

فعلا چیزی توش نیست میگم امروز رژیم نبودم ایشالا از فردا

..................................................................................................................

واسه البالو جون دست میزنیم چون امروز زیر 80 بود

هر کاری میکنم واسش کامنت بذارم نمیشه ؟

واسه دیانا جون هم همینطور کلا بچه های بلاگفا یه دور میشه یه دور نمیشه

فعلا بای بای

Comments(25)

لا لای لای

Sunday, November 30, 2008 22:05:09

30صبحانه:یک فنجان شیر 60 + یک ماگ چای+12 عدد توت خشک

میان وعده:هویج خام نصف بشقاب

ناهار:کی باورش میشه فکر کنین با دوستام رفتم فست فود اونوقت فقط یه سیبزمینی کوچولو خوردم با یه بستنی وانیلی ساده:

بعد شام یه استکان شیر کاکائو مهمون بودم مجبور بودم از صبح هیچی باهاشون نخورده بودم دیگه شاکی میشدن:

کالری دریافتی بین 600 تا700 (همونی که میخواستم):

ورزش: فکر کنین از صبح که رفتم بیرون تا 3 بعد از ظهر همش راه میرفتیم ولی خب اروم اروم بعد هم 20 دقیقه دو شدید:

کارای خوب همین رعایت کردن:

کارای بد: نه نه من دختر خوبیم

سلام گلا خوبین؟

وای اینا رو دکتر سارا بهم داده خیلی محشرن یه عالمهههههههه

اگه بدونه چقد خوشحال شدم

خب یه معذرت خواهی کوچولو به البالو جون بدهکارم دیروز برنامه غذاییم رو خیلی بد گذشتم

وسط اون بساط سور و سات معلوم نبود چی به چیه

بیا البالو جونم مال تو قول میدم دیگه اول برنامم و بذارم بعد پرحرفی کنم

بچه ها یه مدت این جمله تو ذهنم تکرار میشه:

یکی فکر اخرین رژیمای غذاییه

یکی از بس نخورده نا نداره

یکمی اینجور موقع ها ادم میره تو فکر:

نمیخواستماول صبحی حالتون رو بگیرم ولی به قول یکی از دوستام ما اگه قرار بود جامعه ی بشریت رو نجات بدیم اخره اسممون یه پیامبر هم میذاشتن

ولی اگه هر کدوممون به اندازه ی خودمون و توانمون به کسی که میتونیم کمک کنیم وظیفمون رو انجام دادیم

فعلا گلا

البالو جون تروخدا یه فکری واسه بلاگت بکن با کلی شورو شوق اومدم کلی باهات حرف دارم چی کار کنم؟؟؟

Comments(9)

هی هی ...

Sunday, November 30, 2008 22:04:09

سلاااااااااام اقا امروز یکم سور و سات داریم دیگه ناسلامتی میخوایم شروع کنیم با البالو جون یه کورس حسابی

ببینیم تا قیل عید چی میشه همراهی دوستای گل مشوق راه ماست دکتر سارا جون که بکوب داره میره جلو افریییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییین هستی جونو اوه اوه قرار گذشته برسه به وزن هدفش

پس دیگه شله له له له له له له....

....

باز هم خواهش کنم سوت بلبلی نزنین ولی دست دست

خب در وحله ی اول به عرضتون برسونم بنده به علت کمی تا قسمتی البته یکم بیشتر از قسمتی پرخوری در چند روز اخیر

مجبورم این یکی دو روز یکم سخت گیری کنم یعنی از رژیم خاص های خودم بگیرم تا دوشنبه که باید خودمو وزن کنم 3 روز بیشتر نمونده

شنبه:

صبحانه 2تاخرما+ یه لیوان چای

ناهار یه تخم مرخ + سبزیجات +یه بشقاب هویج خام(دارم بالا میارم گلاب به روتون)

شام:یه سیب سبز

بعد شام: یه لیوان چای با 6 تا توت

کالری مصرفی: حدود 500 تا (من 4 قاشق خورشت قورمه سبزی خوردم فقط سبزیشو نمیدونستم کالریشو چند بگیرم همینجوری گرفتم 160)

ورزش: 1:30 دوچرخه سواری بارونم میومد تمام تنم خیس بود جاتون خالی فااااااااااااااااااااااااااااااااااز داد

پ.ن: به سخت گیری امروز دقت نکنین ف ردا قراره با دوستام بریم بیرون نمیتونم هی فاز منفی بدم که اینو نمیخورم اونو نمیخورم

ناسلامتی به مناسبت تموم شدن امتحانای من داریم میریم

معمولا کالری پایه 1200 میخورم رژیم خاصم هم بین 900 تا 700 کالری که معمولا دو روز تو هفتس

حالا بیاین بقل خاله شب به خیر بگین

اینم تقذیم به دکتر سارا جونم که یه عالمه شکلکخوشگل بهم داد دستش درد نکنهههههههههههه

Comments(28)

یووووووووووهووووووووو من اومدم

Sunday, November 30, 2008 22:02:13

سلاااااااااااااااااااااااااااااااااام من اومدم یووووووهووووووووووو

خوبین خوشین سلامتین؟این امتحان ما هم گذشت و خدا رو شکر خوب گذشت

راستی یه نگاه به لوگ وزن گوشه ی صفحه بندازین گفتم رو سفید میام

خب این شعر هم به مناسبت افتتاحیه

برآنیم تا برانیم از این پهنه دشمن

همهان چربی سخت سوز و کهن

بدانیم در این راه و این ماجرا

همه باهمیم و همه یک صدا

نبینم کسی از رژیم جا زند

بشیند ز غصه هم دم زند

حالا دست دست

بجه ها چرا این لوگ وزن قاطی کرده ؟ من از 69 شدم 66ولی فقط 69 تا 68 نشون میده

Comments(10)