و من
به نام خالق زندگیمون که نوازش میکنه سر هامون رو حتی وقتی رو پاش نذاشتیم
امشب،دوشنبه شبه.
.تا سفرم:امشب و سه شنبه شب و چهارشنبه شب رو وقت دارم برای ورزش
و روز سه شنبه و روز چهار شنبه و روز پنج شنبه برای رژیم
راهی نیست جز اینکه این مدت رو با بیشترین توانم پیش ببرم و بعد از این تاریخ خدا بخواد حتما به سیر طبیعیم بر میگردم.
این چند روز خوب پیش رفته 4کیلو کم کردم این من رو شاد میکنه.ولی 3کیلوی دیگه نیاز دارم و البته بیش از اون الان به سایز و استایلم فکر میکنم برای پنج شنبه عصر که قرار خرید شلوار دارم.ترجیحم یه شلوار جین مشکیه .فکر میکنم ریشه ی نوستالژیکی داره چون هیچ وقت اینجوری به لباس فکر نکرده بودم.یادمه اولین شلواری که گرفتم و خیلی با سایز شلوار های تمام عمرم فرق داشت یه شلوار جین مشکی راسته بود از مارکس اند اسپنسر.مدتها پوشیدمش تا انقدر چاق شدم که دیگه حقیقتا اندازم نبود و گذاشتم کنار.دیروز چکش کردم دیدم میتونم بپوشم ولی پهلوهام رو کمی اذیت میکنه.بعد یکمی یه حس منفی ای میگه بخاطر این تنت رفت که مدتها پوشیدیش و کمی گشاد تر از سایز اصلیش شده.از طرفی تو عکسای قبلیم خیلی توش صاف تر هستم.
سوگند جون،شما میدونی کدومو میگم نازنین،نه؟عکسام با همین جین مشکیه بود.درسته؟
خلاصه که حد اقل مقطعی رو این 9تا10ماه گریبانگیرم شده بود،تمام فرق قضیه و بازه های رژیمیم در یک کیلو بالا پایین تموم میشد،ایندفعه به لطف خدا خوب جلو رفت و یه بخشیش که هولناک بود برام رو گذروندم.بازه ی 76تا 74 هولناکه.
الان هم منم و این سه روزم که ببینم این 72 رو چی کارش میکنم.
من موفق میشم.اصلا از حرفش خوشم نیمد(بماند...)
***************این روز ها خوب جلو میرن***************
دوشنبه شب : 1ساعت دوچرخه سواری+1ساعت دویدن با تردمیل (و بعدش فقط آب)+50 تا حرکت پهلو
__________________________________________
سه شنبه روز: 10تکه مرغ کبابی خیلی کوچک خوردم+مقداری ماست+تعدادی بیسکوئیت+چند عدد پینات+4تا توت فرنگی(کالری حدود 500تا600)
شدیداً باید درس بخونم.
________________________________________
سه شنبه شب: 2ساعت تردمیل
_______________________________________
چهارشنبه روز :جلسه ی امتحان...
جمع کردن کتابها
______________________________________
چهارشنبه شب: 2ساعت تردمیل+50حرکت شکم+50حرکت پهلو.
اتو کردن شالها و لباس ها و جمع کتابها و لوازم تحریر امشب.
پاکسازی پی سی پروژه ایه واسه خودش
چای و اب (فقط چهار تا کاندرل)
_________________________________
پنج شنبه روز: 2:30 تردمیل رو باید صبح زود انجام بدم. وگرنه تو روز دیگه وقت نمیشه
.خرید شلوار رو بعد از ظهر انجام میدم.
ست لباس سفر،چیدن چمدان و کفش و کیفها،جمع کردن لوازم ارایشی بهداشتی
کارهای ارایشی بهداشتی هم عصر.
سالاد
*بخاطر فشار برنامه ها شاید چهارشنبه خرید شلوارم رو انجام بدم
*گزارش:
دوشنبه شب:فقط خوابیدم چه حال بدی داشتم
سه شنبه روز:2ساعت تردمیل+50حرکت پهلو انجام شد
سه شنبه شب:تا صبح درس خوندم+نزدیک صبح 200تا300کالری مصرف کردم
چهارشنبه روز:دارم کار میکنم.بسته بندی های سفر تموم نشده.کلی کتابه.
چهارشنبه شب:
پنج شنبه روز:
((تا یه سیب بره بالا بیاد پایین به اراده ی خدا 100تا چرخ میخوره.انشالله خدا خیرش رو در این روزها قرار بده))
