02/03/2009 20:06
دال لی
Posted By: tabasom
02/04/2009 08:14
شلام
سلام عزیز دلمممممممممممممممممممممممممممممم
خوشگلمممممممممممممممممممممممممممممممممم
ملوسکمممممممممممممممممممممممممممممممممممم
تبسم نانازمممممممممممممممممممممممممممممممممم
دلم واست یه ذره شده عزیزمممممممممممممممممممممممممممممممم
02/04/2009 08:21
عزیزکم
من وقتی شنیدم تبسم ناناز من رفته اورژانس نزدیک بود از فرط ناراحتی برم خودکشی
کنم
اخه چرا 
الان چطوری گلم خوبی
این امیره 
میخواست با کمپوت و میوه بیاد ملاقاتیت
02/04/2009 08:37
.........................
انقدر حرص خوردم چشام و زبونم اینجوری شده
02/04/2009 12:30
عزيزم
خواهش ميكنم گلم.
خود تو انگيزه خيلي بزرگي هستي براي ادامه راه من.
اينو جدي ميگم.
02/04/2009 12:32
مباااااااااااااااااااااااااااركه
به سلامتي از استاپ درومدي
بهت تبريك ميگم.
02/04/2009 12:38
سلام
هووووووورا تبریک می گم دیدی گفتم خودت رو به خاطر وزنت اذیت نکن 
تبسم جون من وی دونم که یه روزایی کالریم می زنه بالا ولی چون کم کمک وزنم هم میاد پایین نمی خوام به خودم فشار بیارم ! می دونی چرا ؟ چون من خیلیییییی تجربه لاغر شدن و دوباره برگشتن رو دارم ! الانم هر چی بیشتر بخوام به خودم سخت بگیرم بعد رسیدن به هدفم کارم سخت تر می شه ! بنا براین تا وقتی که وزنم پایین میاد منم همین طوری پیش می رم تا ببینم به چند می رسم 
تردمیل و الپتیکال و کلا ورزش های هوازی به نظر من معجزه می کنن برای لاغری ! همون پیاده روی هم که دکتر سارا جون گفته عالیه ! من مطمئنم حسااااابی نتیجه می گیری !
موفق باشی
02/05/2009 05:28
تبسم جون
من خنگ تو پست قبليت كامنت گذاشتم
02/05/2009 05:30
درمورد...
درمورد پريود بايد بگم كه بالا رفتن وزن تا دو كيلو هم طبيعيه.بخاطر احتباس آب درسلولهاي بدن اين شكلي ميشيم.
من خودم كه تميز دو كيلو رو اضافه ميكنم.اين هفته هم ازين هفته هاي شيكه كه نه تنها كاهش ندارم بلكه افزايش هم دارم .براي همين نميرم رو ترازو تا سكته نكنم
02/05/2009 05:31
بازنگري مجدد
درمورد اينكه ميگي يه بازنگري كنيم من موافقم.
البته هر شب من خودم به تنهايي اين كار رو ميكنم تا براي فردام انگيزه داشته باشم
02/05/2009 05:38
افزايش دوباره وزن
اينكه ميگي خيليها رو ديدي كه وزنشون برگشته مطمئن باش لايف استايلشون رو تصحيح نكرده بودن و يا خيلي سريع با يه رژيم ناصحيح زوي وزن زيادي رو كم كردن كه چون نميتونن به همون رژيمهايي كه باعث كاهش وزنشون شد ادامه بدن به همون سرعت هم وزنشونو برميگردونن و حتي بيشترم چاق ميشن.
پزشكها ميگن بيش از يه كيلو در هفته لاغر نكنين براي همينه.
اينجام ما داريم با كاهش وزن مورچه وار لايف استايلي براي يك عمر رو تمرين ميكنيم.
تنها كاهش وزن مهم نيست بايد علت چاق شدنمونو كشف كنيم و سعي در اصلاحش كنيم .چون يه جاي لايف استايلي كه تا الان داشته ايم ميلنگه كه اين همه چربي رو تو بدنمون ذخيره كرديم ديگه.
اون راههها بايد كشف شه.
در ضمن ميگن براي تثبيت وزن يه شش ماه تا يه سالي بايد به رژيم كم كالري و يا كمي نرمش ادامه بديم تا وزنمون تثبيت بمونه.
ميكن اگه 2 سال بتونيم اين وزن ايده ال رو نگه داريم ديگه به اين زوديها برنميگرده يا بهتر بگم اصلآ شايد برنگرده.
يه نكته خيلي مهم اينه كه هر زموني كه ما زياد بخوريم و بيش از خوردنمون كمم فعاليت داشته باشم مطمئن باش چاق خواهيم شد چون درتموم عمرمون بايد معادله
كالري دريافتي = كالري خروجي يا از دست داده
بايد برقرار باشه.
شاد باشي گلم
اميدوارم تونسته باشم كمي كمكت كنم.
نگرون نباش كنار هم ادامه ميديم و مطمئن باش به هدفمون ميرسيم فقط بايد ايمانت به اراده ات كامل باشه.
02/05/2009 09:18
...............
سلام!
نمی خواستم نگرانت کنم، ولی من فردا ساعت 6 می رم بیمارستان بستری بشم. یک
جراحی کوچک دارم... می خوام دریچه قلبم رو به سمت تو باز کنم!
02/05/2009 09:19
..............
ویکتور هوگو می گه: هرگز به کسی که دوستش داری نگو "دوستت دارم"
...
...
...
ویکتور هوگو غلط کرد!
دوستت دارم، دوستت دارم، دوستت دارم
02/05/2009 09:20
...................
ببخشید از فدراسیون تکواندو مزاحمتون می شم...
می شه جفت پا برم تو قلبتون؟
02/06/2009 04:28
...............
تبسم جونم من اون کامنتو چون با مزه بود واست نوشتم
خوشگل مهربونم ممنونم که به فکرم بودی
تا یه ساعت دیگه اگه این امیرو بذاره اپ میکنم
02/06/2009 08:26
سلام عزيزم
آفرين خانوم گل
بيا گزارش بده ببينم چي كار كردي؟؟
دوچرخه سواري رفتي؟؟؟؟؟
02/06/2009 11:56
salam azizam
تبسم نازنينم سلام. يك دنيا ممنون از تمام راهنمايي هات گل من.... حتما به توصيه هاي عزيزان عمل مي كنم.... اميدوارم خيلي زود به نتيجه برسم چون برام حياتيه.... يك دنيا شادم كردي عزيزم و چشم به راهم تا دوباره ببينمت... موفق باشي نازنينم
02/07/2009 05:55
پاشووووووووووووووووو
خوابالو پاشو 
من نگاه کردم الان اونجا ساعت 6:42 صبحه
چقدر میخوابیییییییییییییییییییییییی
حرکات موزون
و ناموزونت 
کوووووووووووووو
تبسم جونم موبایلم یه برنامه جالب داره به اسم
world clock
که طبق ساعت ایران هر کشوری رو بش اضافه کنی ساعتشو میگه منم اولین کشوری که اضافه کردم یونان و شهر اتن بود پس دیگه نمیتونی قصر در بری
پاشوووووووووووووووووووووووووووووووو
ببین چقدر دارم برات انرژی مثبت میفرستم نمیتونی از دستم غیب بشی
تبسم جون پاشو یه پست جدید اینجا بنویس که کامنتهات داره طولانی میشه
یه اب و جارویی بکن ننه
02/07/2009 06:02
.................
سلااااااااااااااااااااااام به همگی خوبین؟
واقعا که دلم نمیاد بخوام فقط اسم چند نفر رو ببرم به بزرگی خودتون 
ببخشید 
ه جوری با استاپ وزنم کنار بیام همینطور هستی جون که اگر نبود تا حالا چند تا خراب کاری حسابی کرده بودم 
خانوم گلا چند تا دوست خوب بهمون اضافه شدن به فرند لیست من یه نگاه بکنید و اونایی که ادرسشون رو ندارین بهشون سر بزنین تا جمعمون گرم تر و گرم تر بشه 
