BA HAMIM

تبسم...

My Profile

  • Name: tabasom
  • City: Athens
  • Region: Attiki
  • Country: Greece

My Weight Loss

Height: 174.0cm
Start weight: 76.00kg
Current weight: 72.10kg
Goal weight: 68.00kg
Lost to date: 3.90kg
Remaining: 4.10kg

My Calendar

10
February '12
< February >
S M T W T F S
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29      

My Photos

Before After

هی هی ...

 

سلاااااااااام اقا امروز یکم سور و سات داریم دیگه ناسلامتی میخوایم شروع کنیم با البالو High Fiveجون یه کورس حسابی
ببینیم تا قیل عید چی میشه همراهی دوستای گل مشوق راه ماست دکتر سارا جون که بکوب داره میره جلو افریییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییییین هستی جونو اوه اوه قرار گذشته برسه به وزن هدفش
پس دیگه شله له له له له له له....  
.... 
ClappingClappingباز هم خواهش کنم سوت بلبلی نزنین ولی دست دست
Band                         Roll                                   Band       Roll                                                                                                  Clapping HandsRaise The Roof 1              

 

                                                                                                   

خب در وحله ی  اول به عرضتون برسونم بنده به علت کمی تا قسمتی البته یکم بیشتر از قسمتی پرخوری در چند روز اخیر

مجبورم این یکی دو روز یکم سخت گیری کنم یعنی از رژیم خاص های خودم بگیرم تا دوشنبه که باید خودمو وزن کنم 3 روز بیشتر نمونده

 

شنبه:
صبحانه   2تاخرما+ یه لیوان چای
ناهار            یه تخم مرخ + سبزیجات +یه بشقاب هویج خام(دارم بالا میارم گلاب به روتون)
شام:یه سیب سبز
بعد شام: یه لیوان چای با 6 تا توت
کالری مصرفی: حدود 500 تا (من 4 قاشق خورشت قورمه سبزی خوردم فقط سبزیشو نمیدونستم کالریشو چند بگیرم همینجوری گرفتم 160)
ورزش: 1:30 دوچرخه سواری بارونم میومد Rainyتمام تنم خیس بود جاتون خالی فااااااااااااااااااااااااااااااااااز داد
پ.ن: به سخت گیری امروز دقت نکنین ف  ردا قراره با دوستام بریم بیرون نمیتونم هی فاز منفی بدم که اینو نمیخورم اونو نمیخورم
ناسلامتی به مناسبت تموم شدن امتحانای من داریم میریم Best Friends 1 
معمولا کالری پایه 1200 میخورم رژیم خاصم هم بین 900 تا 700 کالری که معمولا دو روز تو هفتس
  حالا بیاین بقل خاله شب به خیر بگین
Bouquetاینم تقذیم به دکتر سارا جونم که یه عالمه شکلکخوشگل    بهم داد دستش درد نکنهههههههههههه
 






Comments to this post:

سلام

من منتظر برنامه غذایی هستما ! فکر نکنی یادم میره ها !

 

سلاممممممممممممممممممم

 تبسم جون خیر سرم مثلا از عصر برنامه ریزی کرده بودم واسه شام که مثلا عین این باکلاسها فقط یه سیب بخورم

ولی سیبمو که خوردم هیچ دو قاشق از فرنی امیر و کمی نون و پنیر هم زدم تو رگ

ای کارد توی این شکمم بخوره

خلاصه تبسم جونم دوستت دارم همیشه همینطور خو ش ذوق باش و به ما روحیه بده عزیزم

راستی این ادرس برو کلی از این عکسا داره

بازم سلام

 نه بابا اندازه بلانسبت گاو شیر دارم

شیرم کم نشده تازه زیاد هم شده چون چایی زیاد میخورم

سلاممممممممممممممم

 تبسم جون چه جالب ما داریم چت اکسترا پوندی میکنیم

اره امیره اینجوری نبود که خون دل خوردم به اینجا رسوندمش(حالا هر کی ندونه فکر میکنه دکترش کردم)

اون عکس اولش مال دو روزگیشه که 1800 گرم بود

اینو ببین

 این انیمیشن منو یاد تبسم میندازه

سلام

تبسم جون اگه بخوای جدول بذاری باید تشویقت کنم بیای بلاگفا !
منم یه شلوار جین سوغاتی گرفتم که هر وقت توش جا بشم ذوق مرگ میشم احتمالا ! هر دفعه نگاش می کنم کلی انگیزم زیاد میشه !
سایز رو هم نمی دونم هر چند کیلو که کم کنی تغییر می کنه ولی حدس می زنم که هر بدنی با بدن دیگه فرق داشته باشه !
وای من انقدر دلم یه عالمه سبزیجات می خواد ! امروز می خواستیم بخریم نشد ! فردا دیگه باید بخریم !

این بلاگفا هم دیگه شورشو در آورده هر وقت دلش می خواد کد باکس رو نشون می ده ظاهرا ! 

وایییییییییییییییییییی

 وای تبسم جون اکتیو و با حال و خوش ذوق ببین چه کرده اینجا

افرین من که تا اخر باهات هستما

تبسم جون این خوش ذوقیت منو یاد رخی دوست داشتنی و گلم میندازه

میبوسمتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتتت

اینم شادیی من شکم گنده و دوستای امیر

 

ببین انیمشن من حرکت نمیکنن

 

سلام عزيزم

چيزي كه من درموردمعده ام نوشتم يه تجربه چند ساله است و واقعا برام اتفاق افتاده.

گشاد شدن معده ام با اولين زور و فشار و پرخوري با علايم دردشروع ميشه و پس از چند نوبت تكراريهويي ميبينم وقتي با يه مقداركم قبلآسير ميشدم يهويي سه چهار برابرشم سيرم نميكنه.

شايدگشاد شدن معده مربوط به اعصابش باشه ولي من اگه يه كوچولو هم معده ام جاي خالي داشته باشه مطمئن باش ميخورم.درمورد معده خودم نظرم اينه كه كاملآ انعطاف پذيره و با پرخوري و كم خوري كاهش و افزايش حجم ميده.

تو جراحي معده هم بافرستادن بالون به معده درواقع اين احساس رو به آدم ميدن كه معده كوچيك شده .من تصورنميكنم اگه فضايي خالي تو معده باشه براي شخصي مثل من كه تا سير نشه دست ازغذا نميكشه گرسنگي ايجاد نكنه و علايم سيري بده.

البته هربدني با بدن ديگه فرق ميكنه.مثلآ خود من برعكس بقيه مردم به محض خوردن يه چيز فاسديه ربعه بدنم علايمش ظاهر ميشه و مثل بقيه به چند ساعت نميكشه.شايد اين موردم جزوهمون بدن خاصم باشه

آهان يادم رفت

 

منم ميخوام 22كيلو كم كنم چون قدم كوتاست.تاوزن هدفت ميام اينجا و بهت سر ميزنم و به نوعي توكم كردن وزن باهات هم مسير ميشم.اگه دوست داشتي خبرشو بده.

lghk

 

Salam

 

سلام تبسم جان از آشناییت خوشبختم امیدوارم خیلی زود همه به هدفمون برسیم
من عاشق دوچرخه سواریم از وقتی ازدواج کردم امدم یه شهر دیگه که اصلا خط دوچرخه نداره منم می ترسم دیگه
مواظب خودت باش فردا با دوستات بهت خوش بگذره
فدات سردرگم

سلام

 تو که هنوز بیداری خوشگلم

تبسم جون توی سایت که میری هر شکلکی که انتخاب میکنی سه قسمت جلوشه اون قسمت که نوشته URL

اونو کپی کن و بذار توی اون ایکونی که توی کامنتدونی یا پستدونی که ابی تیره است وقتی روش کلیک میکنی مینویسه یو ار ال

الان توی این ایکونهای بالای کامنتدونیت از سمت چپ که بشمری هشتمین ایکون درست پیش ایمیج البوم هستش نمیدونم تونستم منظورمو بفهمونم یا نه؟


سلام

کلی انرژی گرفتم اومدم اینجا ! مرسی دوست خوبم !راستی مگه تو اکستراپوند میشه جدول گذاشت ؟!

 

در ضمن

 عزیزم فردا بخور اما کم خب دختر گلم شورشو در نیاری

فوقشم شورشو در اوردی بیا و یه پیاده روی یا دوچرخع توپی برو

الان هم برو لا لا کن

من امیر تو دستم و کامل بیداره و هی به کیبورد ور میره

ببین تبسم جون این ایکونی که گفتم سمت راستش یه ایکونی هست که توش نوشته  YOU

که با قرمز نوشته پس شد ایکون تیره رنگ که وقتی روش کلیک میکنی مینویسه ایمیج یو ار ال

دوستت دارم مواظب خودت باش

خوش بگذره

در ضمن

 عزیزم فردا بخور اما کم خب دختر گلم شورشو در نیاری

فوقشم شورشو در اوردی بیا و یه پیاده روی یا دوچرخع توپی برو

الان هم برو لا لا کن

من امیر تو دستم و کامل بیداره و هی به کیبورد ور میره

ببین تبسم جون این ایکونی که گفتم سمت راستش یه ایکونی هست که توش نوشته  YOU

که با قرمز نوشته پس شد ایکون تیره رنگ که وقتی روش کلیک میکنی مینویسه ایمیج یو ار ال

دوستت دارم مواظب خودت باش

خوش بگذره

ببین عزیزم

 تبسم جون ببین جلو هر تصویر یا همون شکلکه سه قسمته یکیش نوشته

Forum
یکیش هم
Website
یکیش هم
URL
خب
حالا اون ادرسی که زیر یو ار ال نوشته که با اچ تی پی شروع میشه رو کپی کن توی این ایکونه بالای کامنتدونیت از سمت راست به چپ که بشمری هشتمین ایکونه

عزیزم

 وقتی روی این ایکون کلیک میکنی زیرش باز میشه میگه

Enter Image URL

خب توی مستطیل جلو همین نوشته کپیش کن

ااااااااااااااااااا

 بیخود میکنه دوستت نداره پدرشو در میارم

سلام عزيزم

واي من تا الان نميدونستم آتن هستي.

يعني فكر ميكردم ايران باشي.

اگه ساعت رو نميگفتي منه گيج عمري ميفهميدم چي به چيه.

دوباره

واي يهويي چقدردور حست كردم.

نه...

 

يه سوال

اين كامنتها چرا هي جابجا ميشن؟؟

چقدر به.اكستراپوند قبلآ اينجوري نبود.

اين سومين كامنت الانمه.همه رو چك كن.قاطي پاتي شده

Salam

 

 
تبسم جون خیلی عالیه که شروع کردی و خیلی عالی تره که امتحانت رو خوب دادی. حتم دارم که با اراده و انگیزه ایی که داری به زودی علو درجات ورزشی-رژیمی رو طی می کنی خواهر
ببخش که با تاخیر بهت سر زدم. این روزها کمی بیش از حد سرم شلوغ شده و باید امورات دنیوی رو سر و سامون بدم
شاد بمونی و پر انرژی

salam

 Nice to meet you, deary. And good luck in your weightloss journey. :)

salam

 Nice to meet you, deary. And good luck in your weightloss journey. :)

سلام

من ديشب نزديك به 6 خوابيدم و 9 صبح پا شدم.

اومدم سر بزنم تا ببينم چه كردي.

روز خوش

سلام

شب شما بخير

اومديم منزل تشريف نداشتيد
از طرف يك عددجغد بيدار




Login to add your own comment.

Tracker